Napoje
Przewodnik po węglowodanach i kaloriach w wódce smakowej
Wódki smakowe mają mniej więcej tyle samo kalorii, co zwykła wódka, ale niektóre smaki i marki różnią się nieznacznie.Image Credit:MaximFesenko/iStock/GettyImagesW tym artykuleSmaki wódki SmirnoffStoli VodkaUV Blue VodkaWódka wiśniowaWódki smakoweZwykła wódka może mieć wyjątkowo mocny...
Desery i Przekąski
Kalorie w jednej łyżce stołowej nasion chia
Porcja suszonych nasion chia wynosi 1 uncję (dwie łyżki stołowe) i dostarcza 138 kalorii, 4,69 grama białka i 9,75 grama błonnika. Zdjęcie: Aamulya/iStock/GettyImagesCzęsto określane mianem "superżywności", nasiona chia są doskonałym źródłem składników odżywczych, takich...
Trening
Ile kalorii spala się podczas 30-minutowego biegu?
Kobieta podczas porannego biegu w mieście. Zdjęcie: fatchoi/iStock/Getty ImagesWciśnięcie 30-minutowego biegu w harmonogram kilka razy w tygodniu może wymagać żonglowania harmonogramem, ale twoje ciało będzie ci wdzięczne. To proste ćwiczenie może pomóc poprawić stan...
Diety
4 pomysły na śniadanie dla osób z grupą krwi O
Pomysły na śniadanie dla osób z grupą krwi OImage Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesDieta zgodna z grupą krwi opiera się na założeniu, że można poprawić swoje zdrowie, stosując dietę podobną do diety starożytnych przodków. Według Petera J. D'Adamo,...
Treningi
Czy unoszenie łydek poprawia skok pionowy?
Mężczyzna podskakuje do obręczy do koszykówki. Zdjęcie: cirkoglu/iStock/Getty ImagesSkoki są nieodłącznym elementem wielu zawodów lekkoatletycznych. Przez dziesięciolecia sportowcy próbowali poprawić swoją zdolność do skakania wyżej. Wysiłki te obejmowały noszenie zabawnych butów, podnoszenie ciężarów i...
Napoje
Potas, będący elektrolitem, który pomaga regulować bicie serca i równoważyć poziom płynów w organizmie, może pomóc zrównoważyć niekorzystne skutki spożywania zbyt dużej ilości sodu. Potas jest łatwo dostępny w wielu pokarmach roślinnych, w tym...
Diety
Lista produktów spożywczych niezawierających glutaminianu sodu
Sosy sałatkowe o niskiej zawartości sodu mogą być opcją, ale najpierw sprawdź etykiety składników.Image Credit:A_Lein/iStock/GettyImagesZnalezienie żywności bez glutaminianu sodu może być wyzwaniem, ponieważ rzadko można znaleźć żywność paczkowaną lub mrożoną bez tego wzmacniacza smaku....
Gotowanie i pieczenie
Dodawanie ugotowanego lub nieugotowanego ryżu do zupy
Dodanie nieugotowanego ryżu do zupy pozwala ryżowi wchłonąć smaki przepisu.Image Credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesDodanie ryżu do zupy tworzy obfity posiłek. Do zupy można dodać ryż już ugotowany lub niegotowany, ale ma to wpływ na przepis. Nieugotowany ryż...
Podstawy żywienia
Ile jogurtu można zjeść w ciągu dnia?
Użyj świeżych owoców, aby dodać smaku, błonnika i składników odżywczych do zwykłego jogurtu.Image Credit:ludinko/iStock/Getty ImagesJogurt może być częścią zdrowej diety, ale jak każdy inny produkt spożywczy, powinien być spożywany z umiarem. Zrównoważona, zróżnicowana dieta...
Pain and Fever
Jak rozpoznać, że gorączka po nadmiernym wysiłku fizycznym jest zbyt poważna, by ją zignorować?
Pij wodę podczas ćwiczeń, aby regulować temperaturę ciała. Zdjęcie: Peathegee Inc/Tetra images/GettyImagesPraca mięśni podczas ćwiczeń generuje ciepło. Im bardziej intensywne i długotrwałe ćwiczenia, tym więcej ciepła wytwarzają mięśnie. Ciało rozprasza to ciepło głównie poprzez...
Podstawy żywienia
Czy jedzenie ryżu i fasoli jest zdrowe?
Ryż i fasola są zdrowym dodatkiem do diety, jeśli są spożywane z umiarem.Image Credit:nata_vkusidey/iStock/GettyImagesW tym artykuleWartości odżywcze ryżu i fasoliKorzyściDomowy posiłek składający się z ryżu i fasoli jest nie tylko satysfakcjonujący dla kubków smakowych...
Gotowanie i pieczenie
Nadziewane muszle makaronowe gotowe do posiłku.Image Credit:thepiwko/iStock/Getty ImagesGotowanie muszli makaronowych to świetny początek prostego, pożywnego posiłku. Przepisy na muszle makaronowe obejmują wykorzystanie małych muszli w zapiekankach i zupach oraz nadziewanie większych muszli wszystkim, od...
Heart and Cardiovascular Conditions
Czy himalajska sól morska jest dobra na nadciśnienie?
Himalajska sól morska może zawierać mniej sodu niż zwykła sól kuchenna. Zdjęcie: Zolga_F/iStock/GettyImagesDzięki grubym różowym kryształkom himalajska sól morska jest atrakcyjna i przyjemna do rozcierania na przygotowywanych potrawach. Być może słyszałeś, jak reklamowano ją...
Treningi
10 najlepszych filmów i płyt DVD z ćwiczeniami pilates
Dzięki tym filmom i płytom DVD z ćwiczeniami Pilates możesz wyrzeźbić swoje ciało w dowolnym miejscu.Image Credit:jacoblund/iStock/GettyImagesW tym artykuleNajlepsze filmy onlineNajlepsze płyty DVDJeśli chcesz zacząć ćwiczyć pilates, ale nie masz czasu, aby dotrzeć na...
Owoce i Warzywa
Ziemniaki można konserwować - lub po prostu przyprawiać - solanką. Zdjęcie: Digital Vision/Photodisc/Getty ImagesSolanka to metoda konserwacji żywności na bazie soli i metoda przyprawiania żywności. Podstawowa solanka zawiera sól i wodę w określonych ilościach....
Treningi
Ile pompek powinienem być w stanie wykonać?
Liczba pompek, które możesz wykonać, zależy od kilku czynników. Zdjęcie: Oscar Wong/Moment/GettyImagesW tym artykuleTest wytrzymałościKobietyMężczyźniDzieciTest 1-minutowyPopraw swoje wynikiKorzyściPracujące mięśnieŚrodki ostrożnościPompki są ograniczonym pomiarem sprawności fizycznej, ale zapewniają dobre zrozumienie wytrzymałości mięśni górnej części ciała.Pompki...
Napoje
Jakie dietetyczne napoje bezalkoholowe zawierają Splendę?
Splenda jest obecna w wielu różnych odmianach napojów bezalkoholowych. Zdjęcie: victoriya89/iStock/GettyImagesSplenda to nazwa marki sukralozy, nieodżywczego słodzika, który jest stosowany w różnych produktach spożywczych i napojach zamiast cukru. Wiele napojów bezalkoholowych słodzonych Splendą jest...
Warunki trawienne
Dlaczego beknięcia pachną jak zgniłe jajka i co z tym zrobić?
Beknięcia siarki mogą pochodzić z diety.Image Credit:themosse/iStock/GettyImagesWszyscy wiedzą o "zgniłym jajku", ale co z sytuacją, gdy ten aromat wydobywa się z drugiej strony? Tak, mówimy o bąkach siarkowych.Oto, co może powodować te nieprzyjemne beknięcia...
Napoje
Czy Booster Juice jest zdrowy?
Chociaż soki i koktajle w Booster Juice zawierają wiele witamin i minerałów, są one również naładowane cukrem.Image Credit:Mizina/iStock/GettyImagesJako samozwańczy kanadyjski "oryginalny bar z sokami i smoothie", Booster Juice oferuje świeże koktajle, soki i specjalne...
Gotowanie i pieczenie
Częstotliwość wypróżnień, dieta jest również czynnikiem, zwłaszcza w przypadku zaparć cukrowych.Cukier i problemy trawienneJeśli doświadczasz mniejszej ilości zaparć, to jest to czynnik, który wpływa na częstotliwość wypróżnień.Zmaganie się z zaburzeniami czynnościowymi przewodu pokarmowego, takimi...