Fitness ogólny
Czy 2 godziny ćwiczeń dziennie to za dużo?
Ćwiczenie przez 2 godziny dziennie może być zbyt intensywne. Zdjęcie: (c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesĆwiczenia są ważną częścią zdrowego stylu życia, ale ich nadmiar może być szkodliwy. Bulimia wysiłkowa to poważny problem medyczny, w którym ludzie...
Utrata masy ciała
Jak schudnąć 25 kilogramów w 8 tygodni
Zdrowy posiłek składający się z chudego białka i warzyw. Zdjęcie: Angela Ollison/Moment/Getty ImagesUtrata wagi wymaga ciężkiej pracy - bez względu na to, jak szybko próbujesz schudnąć. Utrata wagi o 25 funtów w ciągu ośmiu...
Podstawy żywienia
Czy mężczyźni mogą przyjmować witaminy dla kobiet i odwrotnie – jaka jest różnica?
Istnieje kilka różnic między witaminami dla mężczyzn i kobiet, o których należy wiedzieć przed ich zażyciem. Zdjęcie: Klavdiya Volkova/iStock/GettyImagesW tym artykuleWitaminy dla mężczyzn i kobietRodzajeCzy są one potrzebne?RyzykoPodsumowanieWiele osób decyduje się na przyjmowanie suplementów...
Choroby pęcherza i jelit
Czy sok wiśniowy jest dobry na infekcje dróg moczowych?
Picie soku wiśniowego nie pomoże na ZUM. Źródło zdjęcia: Marrypopins/iStock/Getty ImagesW tym artykuleObjawy ZUMSok wiśniowy na ZUMSok żurawinowy na ZUMLeczenie ZUMJeśli doświadczasz pieczenia i bólu związanego z infekcją dróg moczowych, zrozumiałe jest, dlaczego szukasz...
Podstawy żywienia
Rozkład aminokwasów białka serwatkowego
Serwatka jest oddzielana od sera podczas procesu produkcyjnego.Serwatka zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy (EAA), których organizm potrzebuje, ale których nie jest w stanie sam wyprodukować. Istnieje dziewięć aminokwasów EAA, a każdy z nich ma swoją...
Podstawy żywienia
Dla tych, którzy nie mogą przyjmować oleju rybnego w celu uzyskania kwasów omega-3, Udo's Oil nie zawiera oleju rybnego.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesStworzony przez Udo Erasmusa, naukowca z tytułem doktora w dziedzinie żywienia, Udo's...
Treningi
Problemy z urządzeniem NordicTrack C1800
Stopy kobiety na bieżniImage Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack wyprodukował model bieżni C1800 w 2002 roku. Jest to bieżnia do użytku domowego o składanej, oszczędzającej miejsce konstrukcji. Model C1800 jest wyposażony w silnik o mocy 1,5 CHP,...
Gotowanie i pieczenie
Czy żeliwne patelnie naprawdę dodają żelaza do żywności i czy są bezpieczne?
Żeliwne patelnie uwalniają cząsteczki żelaza do potraw, pomagając uzyskać więcej tego ważnego składnika odżywczego.Image Credit:Magrig/iStock/GettyImagesJeśli chodzi o zakup naczyń kuchennych, prawdopodobnie nie myślisz o potencjalnych korzyściach zdrowotnych, jakie mogą zapewnić niektóre garnki i patelnie....
Podstawy żywienia
Sorbinian potasu: co to jest i jakie są jego skutki uboczne?
Ser i dżem, oba składniki smacznej przekąski, często zawierają sorbinian potasu.Image Credit:senata/iStock/GettyImagesSorbinian potasu jest środkiem konserwującym stosowanym w różnych rodzajach pakowanej żywności, aby zapobiec jej zepsuciu przez mikroorganizmy, a mianowicie grzyby (takie jak pleśń)...
Dania główne
Jak ugotować muszle do taco w kuchence mikrofalowej?
Trzy tacos na talerzu. Zdjęcie: bhofack2/iStock/Getty ImagesAby uzyskać najlepsze taco, postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi podgrzewania gotowych muszli taco. Podgrzej je w piekarniku, jeśli chcesz, aby skorupki były chrupiące i utrzymywały składniki. Użyj kuchenki...
Podstawy żywienia
Trzy małe miseczki jogurtu. Zdjęcie: Nungning20/iStock/Getty ImagesWiększość dzieci, nastolatków i dorosłych w Stanach Zjednoczonych nie otrzymuje wystarczającej ilości błonnika, donosi 2010 Dietary Guidelines for Americans. Dieta pozbawiona odpowiedniej ilości błonnika może zwiększać ryzyko nadciśnienia,...
Utrata masy ciała
Trzydniowa dieta z masłem orzechowym
Masło orzechowe znane jest z tego, że jest zdrowym źródłem tłuszczu z umiarkowaną ilością białka.Image Credit:vaaseenaa/iStock/GettyImagesJeśli zbliża się specjalne wydarzenie, takie jak ślub lub wakacje, możesz chcieć wiedzieć, jak schudnąć w trzy dni. Diety...
Liver Conditions
Wątróbka jest bogata w witaminy. Zdjęcie: istetiana/Moment/GettyImagesPrawdopodobnie myślisz o wątróbce w kategoriach tego, czy lubisz ją jeść, czy też nie; jednak istnieją również korzyści i zagrożenia związane z jedzeniem wątróbki, o których powinieneś wiedzieć....
Dania główne
6 sztuczek, dzięki którym ryba smakuje mniej rybnie (bez smażenia)
Gotowanie owoców morza z cytryną lub spryskanie ich na koniec jest łatwym sposobem na pozbycie się tego rybnego posmaku.Image Credit:VICUSCHKA/Moment/GettyImagesJeśli kiedykolwiek gotowałeś ryby w domu, prawdopodobnie znasz ten nieprzyjemny "rybi" posmak, który czasami przybierają...
Podstawy żywienia
Jakie są korzyści z picia coli?
Korzyści płynące z picia coli bledną w porównaniu z jej negatywnymi skutkami.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImagesLudzie w każdym wieku znają charakterystyczne czerwono-białe logo Coca-Coli. Coca-Cola to gazowany napój bezalkoholowy, który przetrwał ponad sto lat, mimo że...
Napoje
Ile kalorii zawiera Martini z wódką?
Standardowej wielkości martini z wódką ma około 202 kalorii. Zdjęcie: karandaev/iStock/GettyImagesJeśli lubisz od czasu do czasu wypić martini z wódką, ale pilnie śledzisz swoje kalorie, warto znać kalorie swojego martini. Chociaż konkretne sumy mogą...
Napoje
Fakty na temat zielonej herbaty Lipton w butelkach
Przetworzona zielona herbata Lipton w fabryce.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesLipton Tea istnieje od 1893 roku, kiedy to Thomas J. Lipton otworzył firmę pakującą herbatę w Hoboken w stanie New Jersey. Po latach produkcji torebek herbaty Lipton,...
Dania główne
Jak gotować mielonego indyka: Na kuchence i inne wskazówki
Mielony indyk to wszechstronny i bogaty w składniki odżywcze składnik, który pasuje do wielu różnych przepisów.Image Credit:ARTindividual/iStock/GettyImagesW tym artykuleKorzyściNajlepszy sposób przyrządzaniaNa kuchenceW piekarnikuInne wskazówkiJeśli chcesz włączyć do swojej diety więcej chudego białka, możesz być...
Podstawy żywienia
Ile kalorii dziennie na 200 kilogramów?
Talerz grillowanego kurczaka. Zdjęcie: Jan Hanus/Hemera/Getty ImagesZapotrzebowanie na kalorie osoby dorosłej o wadze 200 kg może się znacznie różnić w zależności od jej stanu zdrowia, poziomu aktywności, wzrostu i płci. Skonsultuj się z lekarzem...
Utrata masy ciała
Najlepsze treningi na siłowni dla utraty wagi
Utrata wagi na siłowni jest o wiele łatwiejsza, jeśli masz plan treningowy.Image Credit:Hiraman/E+/GettyImagesW tym artykuleTreningi oporoweTreningi cardioSiłownia to kłopotliwe miejsce dla wielu osób, zwłaszcza początkujących. Jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać? Ile serii i powtórzeń? Jaki...