Olej z wątroby dorsza jest zwykle przyjmowany dla zdrowia serca.
Zaparcia charakteryzują się twardymi stolcami, które są trudne do oddania. Środki zmiękczające stolec oraz przeczyszczające i pobudzające pomagają złagodzić zaparcia na różne sposoby. Smarujące środki przeczyszczające, takie jak olej mineralny, ułatwiają wypróżnienie. Zabiegi te mogą być trudne i nie są przeznaczone do długotrwałego stosowania. Olej z wątroby dorsza to kolejny tłuszcz, który można wypróbować w celu uzyskania podobnych korzyści. Jednak struktura chemiczna oleju z wątroby dorsza sprawia, że jest on nieskuteczny jako środek przeczyszczający.
Smarujące środki przeczyszczające
Wchłanianie oleju z wątroby dorsza
Organizacja Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa stwierdza, że tylko około 2 procent oleju mineralnego jest wchłaniane przez organizm. Olej z wątroby dorsza zachowuje się w organizmie inaczej. Olej z wątroby dorsza jest nienasyconym tłuszczem zawierającym niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3. Po spożyciu oleju z wątroby dorsza z ryb lub suplementów, jest on rozkładany przez przewód pokarmowy i wchłaniany do krwiobiegu. Stamtąd przemieszcza się do różnych części ciała, zapewniając energię i inne korzyści zdrowotne, szczególnie dla serca i poziomu cholesterolu.
Dawkowanie
Przedawkowanie oleju z wątroby dorsza może wpływać na przewód pokarmowy i powodować luźne stolce. Chociaż może to tymczasowo złagodzić zaparcia, wysokie dawki oleju z wątroby dorsza są niebezpieczne i nie powinny być stosowane w tym celu. Jeśli zdecydowałeś się przyjmować olej z wątroby dorsza dla ogólnych korzyści zdrowotnych, spróbuj suplementować go w ilości od 1 do 2 gramów dziennie. Nie pomoże to zbytnio w przypadku zaparć, ale może chronić serce i zmniejszyć ryzyko wystąpienia negatywnych skutków ubocznych, takich jak niekontrolowane krwawienie. Jeśli doświadczasz biegunki po suplementacji olejem z wątroby dorsza, prawdopodobnie przyjmujesz go zbyt dużo. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementu należy skonsultować się z lekarzem.
Leczenie zaparć
Aby zapobiec zaparciom, należy stosować zdrową dietę bogatą w błonnik i płyny. W przypadku zaparć skutecznym środkiem przeczyszczającym jest olej mineralny. Olej mineralny może powodować złe wchłanianie niezbędnych kwasów tłuszczowych i rozpuszczalnych w tłuszczach witamin E, D, A i K. Suplementacja olejem z wątroby dorsza może pomóc uzupełnić te ważne tłuszcze, zwłaszcza jeśli suplement jest wzbogacony witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach. Chociaż olej z wątroby dorsza nie jest zwykle zalecany jako środek przeczyszczający, może on wspomagać prawidłowe odżywianie podczas stosowania środków przeczyszczających. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli doświadczasz nawracających zaparć i jesteś uzależniony od środków przeczyszczających.