Subway’s Steak & Cheese składa się z cienkich plastrów steku pokrytych roztopionym serem.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImages
Subway’s Steak & Cheese składa się z cienkich plastrów steku zwieńczonych roztopionym serem. Jest to jedna z kilku kanapek Select oferowanych przez sieć; inne to Subway Club i kanapka Chicken & Bacon Ranch.
Wartości odżywcze wszystkich kanapek Subway są obliczane dla kanapek na 9-ziarnistym pieczywie pszennym z sałatą, cebulą, pomidorami, zieloną papryką i ogórkami, zgodnie z tabelami danych żywieniowych firmy. W przypadku kalorii Subway Steak & Cheese, ser jest również uwzględniany w sumach.
Kalorie Subway Steak & Cheese
6-calowy sub Subway Steak & Cheese ma 340 kalorii, a 90 z nich pochodzi z tłuszczu, zgodnie z Subway.com. Kalorie w danym produkcie spożywczym wskazują, ile energii on zawiera. To, ile kalorii należy spożywać każdego dnia, zależy od takich czynników, jak wiek, waga, poziom aktywności i to, czy próbujemy schudnąć, przytyć czy utrzymać wagę.
Jeśli spożywasz 2000 kalorii dziennie, Steak & Cheese Sub stanowi 17 procent całkowitej zalecanej dziennej dawki kalorii.
Uważaj na tłuszcz i sól
Subiekt Steak & Cheese zawiera 10 gramów tłuszczu ogółem, z czego 4,5 grama to tłuszcze nasycone. Zawiera również 50 miligramów cholesterolu i nie zawiera tłuszczów trans. Według Mayo Clinic, dieta bogata w tłuszcze nasycone zwiększa ryzyko otyłości, chorób serca i innych powiązanych schorzeń.
Z 1050 miligramami sodu, Steak & Cheese Sub zawiera nieco mniej niż połowę zalecanego maksymalnego dziennego spożycia sodu. Niezależnie od całkowitego dziennego spożycia kalorii, spożycie sodu powinno wynosić mniej niż 2300 miligramów, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. Zbyt duże spożycie sodu zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych schorzeń, takich jak nadciśnienie.
Licz węglowodany
Wiele składników w Steak & Cheese Sub przyczynia się do zawartości węglowodanów, zwłaszcza chleb. Całkowita zawartość węglowodanów w 6-calowym subie wynosi 39 gramów, a węglowodany obejmują 2 gramy błonnika pokarmowego i 5 gramów cukrów.
Ponieważ węglowodany dostarczają organizmowi błonnika i innych składników odżywczych, National Academies of Sciences zaleca, aby 45% do 65% spożywanych kalorii pochodziło z węglowodanów.
Subway Steak & Cheese Protein
Subway’s Steak & Cheese składa się z cienkich plastrów steku pokrytych roztopionym serem.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImages
Subway’s Steak & Cheese składa się z cienkich plastrów steku zwieńczonych roztopionym serem. Jest to jedna z kilku kanapek Select oferowanych przez sieć; inne to Subway Club i kanapka Chicken & Bacon Ranch.
Wartości odżywcze wszystkich kanapek Subway są obliczane dla kanapek na 9-ziarnistym pieczywie pszennym z sałatą, cebulą, pomidorami, zieloną papryką i ogórkami, zgodnie z tabelami danych żywieniowych firmy. W przypadku kalorii Subway Steak & Cheese, ser jest również uwzględniany w sumach.
Kalorie Subway Steak & Cheese
6-calowy sub Subway Steak & Cheese ma 340 kalorii, a 90 z nich pochodzi z tłuszczu, zgodnie z Subway.com. Kalorie w danym produkcie spożywczym wskazują, ile energii on zawiera. To, ile kalorii należy spożywać każdego dnia, zależy od takich czynników, jak wiek, waga, poziom aktywności i to, czy próbujemy schudnąć, przytyć czy utrzymać wagę.