Kaloryczność curry z kurczaka zależy od składników użytych do jego przyrządzenia i ilości, jaką sobie zaserwujesz.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImages
Zwykły obiad z kurczakiem można urozmaicić, przygotowując z niego curry, a do tego ugotowany ryż. Jeśli chodzi o obliczanie kalorii curry z kurczaka, wiele zależy od rodzaju przygotowanego curry, użytych składników i wielkości porcji.
Wskazówka
Liczba kalorii curry z kurczaka zależy od składników użytych do jego przyrządzenia i wielkości porcji. Porcja 1 filiżanki przeciętnego dania curry z kurczaka z filiżanką gotowanego białego ryżu zawiera od 300 do 400 kalorii.
Na przykład indyjskie curry różnią się pod względem liczby kalorii. Zaledwie 5 uncji znanego dania chicken tikka masala, curry przyrządzanego z mleka lub śmietany, pomidorów, mięsa kurczaka, cebuli i przypraw, zawiera 230 kalorii, 19 gramów białka, 14 gramów tłuszczu i 5 gramów węglowodanów na porcję. Porcja 5 uncji odpowiada około 1 filiżance.
Czytaj więcej: Jaka jest różnica między curry a kurkumą?
Najłagodniejsze indyjskie curry z kurczaka, znane jako korma z kurczaka, zawiera cebulę, mleko kokosowe, bitą śmietanę, kurczaka i przyprawy. Zawiera 190 kalorii na 5-uncjową porcję, 20 gramów białka, 8 gramów tłuszczu i 7 gramów węglowodanów.
Jeśli lubisz pikantne potrawy, możesz wybrać indyjskie pikantne danie curry, znane jako kurczak vindaloo. Jest to bardzo ostra potrawa przyrządzana z papryki, mleka kokosowego i cebuli. Danie to zawiera 190 kalorii w 5 uncjach, 22 gramy białka, 8 gramów tłuszczu i 7 gramów węglowodanów.
Tajskie curry kokosowe ma 210 kalorii na 5 uncji, 21 gramów białka, 9 gramów tłuszczu i 11 gramów węglowodanów. Przepis zawiera mięso z kurczaka, sos sojowy, mleko kokosowe, paprykę i inne azjatyckie przyprawy i aromaty.
Rodzaj curry z kurczaka zamawianego w restauracji lub przygotowywanego w domu nie zawsze jest określony. Podstawowe curry z kurczaka zazwyczaj składa się z kurczaka, sosu curry i przypraw. Przyjmijmy, że liczba kalorii tego kurczaka curry wynosi 220 na 5 uncji, z 19 gramami białka, 13 gramami tłuszczu i 7 gramami węglowodanów.
Na marginesie, jeśli przygotowujesz kurczaka curry w domu, dodaj kilka dodatkowych warzyw. Slivered marchew, pokrojona cukinia, groszek i brokuły to pyszne dodatki, które nie zmienią drastycznie liczby kalorii. Jednak te dodatkowe warzywa pomogą zwiększyć spożycie składników odżywczych.
Kalorie w ryżu
Kaloryczność curry z kurczaka zależy od składników użytych do jego przyrządzenia i ilości, jaką sobie zaserwujesz.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImages
Zwykły obiad z kurczakiem można urozmaicić, przygotowując z niego curry, a do tego ugotowany ryż. Jeśli chodzi o obliczanie kalorii curry z kurczaka, wiele zależy od rodzaju przygotowanego curry, użytych składników i wielkości porcji.
Wskazówka
Liczba kalorii curry z kurczaka zależy od składników użytych do jego przyrządzenia i wielkości porcji. Porcja 1 filiżanki przeciętnego dania curry z kurczaka z filiżanką gotowanego białego ryżu zawiera od 300 do 400 kalorii.
Na przykład indyjskie curry różnią się pod względem liczby kalorii. Zaledwie 5 uncji znanego dania chicken tikka masala, curry przyrządzanego z mleka lub śmietany, pomidorów, mięsa kurczaka, cebuli i przypraw, zawiera 230 kalorii, 19 gramów białka, 14 gramów tłuszczu i 5 gramów węglowodanów na porcję. Porcja 5 uncji odpowiada około 1 filiżance.