Korzyści płynące z picia coli bledną w porównaniu z jej negatywnymi skutkami.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages
Ludzie w każdym wieku znają charakterystyczne czerwono-białe logo Coca-Coli. Coca-Cola to gazowany napój bezalkoholowy, który przetrwał ponad sto lat, mimo że konkurenci, tacy jak Pepsi, inny napój o smaku coli, próbowali go pokonać. Możesz uwielbiać smak i musowanie „Real Thing”. Jednak korzyści płynące z picia coli nie są imponujące z żywieniowego punktu widzenia.
Dziedzictwo coli
Kofeina
Jedną z zalet picia coli jest to, że zawiera ona kofeinę, naturalny stymulant występujący w orzechach kola, ziarnach kawy i liściach herbaty. Kofeina sprawia, że czujesz się bardziej czujny, gdy jesteś zmęczony i może zwiększyć twoją wydajność podczas wykonywania niektórych zadań. Według International Food Council Information Foundation, Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) uznaje kofeinę za dodatek ogólnie uznany za bezpieczny (GRAS) od późnych lat pięćdziesiątych XX wieku. Umiarkowane spożycie kofeiny – około 300 mg – na ogół nie jest szkodliwe dla zdrowych osób dorosłych, chociaż niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kofeinę. Puszka coli o pojemności 12 uncji zawiera 34 mg kofeiny, znacznie mniej niż przeciętna filiżanka kawy, która zawiera 85 mg kofeiny.
Cukier
Co więcej, cola jest naładowana cukrem, co nie jest korzystne dla zdrowia. Center for Science in the Public Interest (CSPI) nazywa colę i inne napoje bezalkoholowe „płynnymi słodyczami” i wskazuje je jako główny czynnik przyczyniający się do przybierania na wadze u dzieci i dorosłych. Kiedy Hilltop Singers szczerze śpiewali, że chcą kupić światu colę, nie żartowali: CSPI donosi, że firmy takie jak Coca-Cola produkują wystarczającą ilość napojów gazowanych, aby zapewnić ponad 500 12 uncjowych puszek popu każdej osobie w Ameryce rocznie. Przyrost masy ciała prowadzi do poważniejszych komplikacji zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, zawał serca, udar mózgu i niektóre rodzaje raka. Puszka coli o pojemności 12 uncji dostarcza 140 kalorii, z których prawie wszystkie pochodzą z dodatku cukru zwanego wysokofruktozowym syropem kukurydzianym. MayoClinic.com wskazuje, że dodane cukry to proste węglowodany, które dostarczają kalorii, ale nie zawierają niezbędnych składników odżywczych.
Cola i dieta
Korzyści płynące z picia coli bledną w porównaniu z jej negatywnymi skutkami.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages