Chociaż wszystkie dzieci rosną w różnym tempie, istnieją pewne standardowe zakresy normalnego wzrostu i wagi, które należy wziąć pod uwagę.Image Credit:helenaak/iStock/GettyImages
Według Centers for Disease Control and Prevention około 18,5% dzieci w wieku od 2 do 19 lat cierpi na otyłość. Otyłość naraża dziecko na zwiększone ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych w późniejszym okresie życia, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca.
Biorąc pod uwagę, że dzieci rosną w różnym tempie, rodzicom może być trudno stwierdzić, patrząc tylko na swoje dziecko w wieku szkolnym, czy ma ono normalny wzrost i wagę. Proszę wziąć pod uwagę ten krótki przewodnik po normalnym wzroście i wadze dla dzieci w każdym wieku.
Dzieci w wieku od 5 do 6 lat
Zakres „normalnego” wzrostu i wagi u dzieci w wieku szkolnym jest dość szeroki. Pomiary te są uporządkowane jako percentyle na wykresach wieku i wagi CDC. Mogą Państwo sprawdzić wzrost, wagę i BMI swojego dziecka oraz percentyl, w którym się znajduje.
Według CDC w wieku 5 lat typowe dziecko ma około 43 cali wzrostu i waży około 43 funtów. Jednak wzrost dzieci w tym wieku może różnić się nawet o 5 cali. Standardowy wzrost 5-letniego chłopca lub dziewczynki to około 39 do 48 cali, a normalna waga wynosi od 34 do 50 funtów.
Dzieci rosną około 2 centymetrów rocznie, przy czym w wieku od 6 do 8 lat wzrost może być nieco większy. W tym wieku przyrost masy ciała o około 6,5 funta rocznie jest standardem. W wieku 6 lat normalny zakres wzrostu dziecka wynosi około 42 do 51 cali. Zdrowa waga dla 6-latka wynosi od 36 do 60 funtów.
Nawet jeśli Państwa dziecko mieści się w normie zarówno pod względem wagi, jak i wzrostu, może być zbyt ciężkie lub zbyt lekkie w stosunku do swojego wzrostu. Chociaż pomiary wskaźnika masy ciała (BMI) nie uwzględniają składu ciała, mogą być używane jako przewodnik do określenia niektórych czynników zdrowia dziecka.
Według CDC, każdy procent między 5. a 85. percentylem na wykresach wskaźnika masy ciała dla wieku jest uważany za zdrowy. Pomiary powyżej 85. percentyla są ogólnie uważane za nadwagę, podczas gdy pomiary poniżej 5. percentyla oznaczają niedowagę. Normalny zakres BMI dla 5- lub 6-letniego chłopca lub dziewczynki wynosi od 14 do 17.
Dzieci w wieku od 7 do 9 lat
Według CDC w wieku 7 lat zarówno chłopcy, jak i dziewczęta mierzą od 45 do 54 centymetrów. Zanim osiągną wiek 9 lat, średni wzrost wynosi od 48 do 59 cali.
Podobnie jak w przypadku młodszych dzieci, dziewczęta w tej grupie wiekowej mają zazwyczaj większą rozpiętość wagi niż chłopcy. W wieku 7 lat chłopiec waży zazwyczaj od 40 do 72 funtów, podczas gdy dziewczynki ważą zazwyczaj od 39 do 74 funtów. W wieku 9 lat typowa waga chłopców wynosi od 49 do 95 funtów, podczas gdy dziewczynki ważą zwykle od 48 do 98 funtów.
7-letnia dziewczynka może mieć nieco niższy wskaźnik BMI niż chłopiec w tym samym wieku. Standardowe pomiary BMI dla tego wieku wynoszą od 13 do 18 dla dziewczynek i od 14 do 18 dla chłopców. Standardowy wskaźnik BMI w wieku 9 lat jest taki sam.
Dzieci w wieku od 10 do 12 lat
Podczas gdy chłopcy i dziewczęta mają w przybliżeniu taki sam wzrost w wieku 10 lat (między 50 a 61 cali wzrostu), różnią się nieznacznie w wieku 12 lat, przy czym chłopcy zazwyczaj mają od 54 do 67 cali, a dziewczęta od 55 do 66 cali, zgodnie z CDC.
Ponieważ wiele dzieci zaczyna dojrzewać w tym wieku, dziewczęta są zwykle nieco cięższe niż chłopcy. Podczas gdy 10-letni chłopiec zwykle waży od 53 do 109 funtów, dziewczynki w tym samym wieku często ważą od 53 do 113 funtów.
Zalecany zakres BMI uwzględnia te różnice wagi. 10-letni chłopiec często ma BMI między 14 a 20, podczas gdy dziewczynka w tym samym wieku powinna mierzyć od 14 do 21. Te zalecane przedziały nieznacznie wzrastają dla 12-latków, gdzie dla chłopców wynoszą od 15 do 22, a dla dziewczynek od 15 do 23.
A co z dojrzewaniem?
W okresie dojrzewania niektóre dzieci rozwijają się szybciej niż inne. Dwóch chłopców lub dziewcząt w tym samym wieku może rozpocząć dojrzewanie w różnych momentach, ale nadal mieści się w „normalnym” wzroście, zgodnie z Amerykańską Akademią Pediatrii.
W okresie dojrzewania u dziecka rosną mięśnie i kości, a także tkanka tłuszczowa. Zazwyczaj dziewczęta rozwijają wyższy procent tkanki tłuszczowej, podczas gdy chłopcy zyskują więcej mięśni. Według Amerykańskiej Akademii Pediatrii regularne ćwiczenia są niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju. Proszę wypełniać lunch box dziecka dużą ilością pokarmów bogatych w składniki odżywcze i zachęcać do regularnych ćwiczeń.
Biorąc pod uwagę, że nastolatki dojrzewają w różnym tempie, wzrost, waga i BMI mogą się znacznie różnić w zależności od dziecka w tych latach. Jeśli uważają Państwo, że Państwa dziecko może osiągać niezdrowe poziomy, prosimy skonsultować się z pediatrą.