Standard określania idealnej wagi mężczyzny zmienił się w ostatnich latach z tabel wagi do wzrostu firm ubezpieczeniowych na tabele wskaźnika masy ciała (BMI), które korelują wzrost i wagę z BMI.
BMI, który mierzy otłuszczenie ciała, to masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach lub W/H do kwadratu, donosi „Essentials for Health and Wellness”.
Idealne BMI
Według National Heart, Lung, and Blood Institute, mężczyźni powinni mieć BMI między 18,5 a 25. Mężczyzna ma niedowagę, jeśli jego BMI wynosi poniżej 18,5, nadwagę, jeśli wynosi od 25 do 29,9, a otyłość, jeśli przekracza 30.
Mężczyzna o wadze 182 funtów i wzroście 70 cali ma wskaźnik BMI 25,8. W kwadratu W/H wynosi 82,72, ponieważ 1 kg równa się 2,2 funta, a dzieląc 2,2 na 182 otrzymujemy 82,72. H wynosi 1,79 m, ponieważ 1 m równa się 39,4 cala, a dzieląc 39,4 na 70 otrzymujemy 1,79. Liczba 82,72 podzielona przez 1,79 do kwadratu wynosi 25,8.
Określenie idealnego wskaźnika BMI może również pomóc w określeniu idealnej wagi i celów związanych z odchudzaniem. Może to pomóc niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć w ciągu roku, miesiąca czy dłużej.
Kalkulator BMI
Centers for Disease Control and Prevention posiada tabelę, która informuje mężczyzn, jaka jest ich idealna waga, jeśli mają BMI między 18,5 a 25.
Jeśli jesteś mężczyzną o wzroście 6 stóp, Twoja idealna waga wynosi od 137 do 185 funtów. Inne idealne wagi w funtach, ze wzrostem w nawiasie, to 101 do 135 (5-2), 104 do 140 (5-3), 108 do 145 (5-4), 111 do 150 (5-5), 114 do 155 (5-6), 117 do 160 (5-7), 121 do 165 (5-8), 125 do 170 (5-9), 129 do 175 (5-10), 133 do 180 (5-11), 141 do 190 (6-1), 145 do 195 (6-2), 149 do 200 (6-3) i 153 do 205 (6-4).
Wykresy ubezpieczeń
Standardowa tabela wagi do wzrostu została opracowana przez Metropolitan Life Insurance Company i jest nadal używana przez wielu lekarzy. Tabela została oparta na statystykach dotyczących długowieczności, chociaż „The Well Adult” podaje, że ludzie, którzy ważą od 10 do 20 procent mniej niż średnia waga, żyją najdłużej. „Essentials for Health and Wellness” podaje, że zdrowi mężczyźni ważą od 5 do 20 procent mniej niż przewidują tabele.
Stosunek wagi do wzrostu
Tabela Metropolitan Life Insurance podaje, że idealna waga mężczyzny o wzroście 6 stóp wynosi od 148 do 158 funtów, jeśli jego rama jest mała, od 154 do 170 funtów, jeśli jest średnia i od 164 do 184 funtów, jeśli jest duża. Wszystkie liczby opierają się na noszeniu ubrań, w tym butów na 1-calowym obcasie.
Standard określania idealnej wagi mężczyzny zmienił się w ostatnich latach z tabel wagi do wzrostu firm ubezpieczeniowych na tabele wskaźnika masy ciała (BMI), które korelują wzrost i wagę z BMI.
BMI, który mierzy otłuszczenie ciała, to masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach lub W/H do kwadratu, donosi „Essentials for Health and Wellness”.
Idealne BMI
Według National Heart, Lung, and Blood Institute, mężczyźni powinni mieć BMI między 18,5 a 25. Mężczyzna ma niedowagę, jeśli jego BMI wynosi poniżej 18,5, nadwagę, jeśli wynosi od 25 do 29,9, a otyłość, jeśli przekracza 30.
Mężczyzna o wadze 182 funtów i wzroście 70 cali ma wskaźnik BMI 25,8. W kwadratu W/H wynosi 82,72, ponieważ 1 kg równa się 2,2 funta, a dzieląc 2,2 na 182 otrzymujemy 82,72. H wynosi 1,79 m, ponieważ 1 m równa się 39,4 cala, a dzieląc 39,4 na 70 otrzymujemy 1,79. Liczba 82,72 podzielona przez 1,79 do kwadratu wynosi 25,8.