Jak źle jest spać lub brać prysznic z kontaktami?

Prysznic lub spanie z kontaktami jest jak rzucanie kostką ze zdrowiem oczu.Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative

Jak źle jest naprawdę? ustala zapis wszystkich nawyków i zachowań, o których słyszałeś, że mogą być niezdrowe.

Podnieś rękę, jeśli kiedykolwiek zdrzemnęłaś się z założonymi kontaktami lub nosiłaś je pod prysznicem. Winny! Należysz do dużej grupy: prawie każdy, kto nosi soczewki kontaktowe — 99 procent — angażuje się w co najmniej jeden ryzykowny nawyk podobny do tego, jak wynika z ankiety przeprowadzonej w 2014 r. przez Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC).

W szczególności badanie wykazało, że ponad 80 procent ludzi brało prysznic ze swoimi kontaktami, a prawie połowa drzemała lub spała z soczewkami.

Reklama

Takie zachowanie może być powszechne, ale jest również ryzykowne dla zdrowia oczu.

„Ludzie mogą ulec fałszywemu poczuciu bezpieczeństwa, gdy przez lata robią coś złego, a potem nagle mają problem” – dr Andrew D. Pucker, profesor nadzwyczajny na Uniwersytecie Alabama w Birmingham School Optometrii, mówi morefit.eu.

Zawsze trzymanie kontaktów w oczach — nawet podczas snu i kąpieli — może prowadzić do konsekwencji, od łagodnych do bardzo poważnych.

Reklama

3 rzeczy, które mogą się zdarzyć, gdy nie zrobisz sobie przerwy od kontaktów

1. Twoje oczy mogą czuć się nieswojo

Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się zasnąć podczas noszenia soczewek, prawdopodobnie po przebudzeniu Twoje oczy były wysuszone na pustyni.

Ogólnie rzecz biorąc, spanie w kontakcie może prowadzić do uciążliwych skutków ubocznych, takich jak zaczerwienienie, drapanie lub podrażnienie oczu, mówi okulista Brian Boxer Wachler z kalifornijskiego Instytutu Boksera Wachlera.

Reklama

Tego typu objawy zwykle ustępują po zdjęciu soczewek.

2. Twoja wizja może się rozmazać

Inne skutki uboczne zamykania oczu w kontaktach wykraczają poza chwilowy dyskomfort.

„Kiedy śpisz w soczewce lub nosisz soczewkę, nie wytwarzasz tylu łez, więc soczewka kontaktowa wysycha, co uniemożliwia rogówce uzyskanie potrzebnego tlenu” – mówi Scott Drexler, OD, adiunkt okulistyki. w Szkole Medycznej Uniwersytetu w Pittsburghu.

Reklama

Ta deprywacja tlenu jest znana jako niedotlenienie. Dzięki niemu twoja rogówka puchnie i może się okazać, że twoja wizja staje się mglista, zgodnie z Michigan Medicine. (Rogówka jest przednią, przezroczystą częścią oka, w której znajduje się soczewka kontaktowa.) Niedotlenienie może prowadzić do uszkodzenia komórek w oku, mówi dr Pucker.

Istnieje kilka soczewek kontaktowych, które są zatwierdzone przez FDA do noszenia na noc, podkreśla dr Pucker – są zaprojektowane tak, aby były bardziej oddychające, aby przepuszczać tlen.

Ale nadal najlepiej jest usunąć je przed snem, mówi dr Wachler. Nawet spanie w zatwierdzonych soczewkach może prowadzić do owrzodzeń rogówki lub infekcji, mówi.

3. Możesz dostać infekcji

Ryzyko infekcji wzrasta, jeśli śpisz lub bierzesz prysznic z kontaktami – na przykład podczas snu wzrasta od 6 do 8 razy według CDC.

Spanie z kontaktami w środku tworzy suche, nienatlenione środowisko, które ułatwia wchłanianie i rozprzestrzenianie bakterii przez niewielką ilość plastiku. Pomyśl o tym w ten sposób: ten wysuszony kontakt ociera się o nabłonek rogówki (tj. tkankę ochronną pokrywającą rogówkę), potencjalnie tworząc niewielki otwór, mówi dr Wachler. Ten mikro-otwór jest portalem, przez który bakterie przedostają się do rogówki.

W rogówce bakterie powodują wrzody rogówki, infekcję znaną jako zapalenie rogówki.

Zapalenie rogówki jest „zazwyczaj łagodne”, zauważa dr Drexler – seria kropli do oczu może rozwiązać problem.

Ale w niektórych przypadkach zapalenie rogówki powoduje blizny na rogówce, zgodnie z American Academy of Ophthalmology (AAO). Ciężkie przypadki mogą prowadzić do utraty wzroku, zauważa dr Drexler.

„Nie chcę nikogo przestraszyć, ale widziałem pacjentów, którzy potrzebowali przeszczepu rogówki z powodu bardzo złej infekcji” – mówi dr Wachler.

Według CDC, dwa rodzaje bakterii — Pseudomonas aeruginosa i Staphylococcus aureus — często powodują bakteryjne zapalenie rogówki, które jako główny czynnik ryzyka wymienia przespanie nocy w kontaktach. Infekcje mogą być również grzybicze lub wirusowe.

„Im dłużej śpisz, tym bardziej staje się to niebezpieczne” – mówi dr Drexler. Oznacza to, że drzemka jest prawdopodobnie mniej ważna niż przespanie całej nocy w kontaktach.

Mimo to jest to trochę gra na szanse: możesz wiele razy spać w kontaktach bez żadnych problemów. Ale: „Wystarczy jeden raz, żeby coś nie poszło dobrze”, mówi dr Wachler. „To rzadkie, ale nadal jest to zdecydowanie zwiększone ryzyko w porównaniu z niesypianiem w kontaktach”.

Oznaki infekcji oka

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli masz infekcję oka, będziesz o tym wiedział, mówi dr Pucker. Typowe objawy to:

• Czułość na światło
• Ból
• czerwone oko

Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, pierwszym krokiem jest zdjęcie soczewek kontaktowych, mówi dr Pucker. To rozwiąże drobny problem, na przykład kłaczki utknięte pod obiektywem, mówi.

„Ale jeśli [objawy] utrzymują się, z pewnością powinieneś zobaczyć się z okulistą – czy to optometrystą, czy okulistą – tego samego dnia, aby upewnić się, że nie ma żadnych problemów” – mówi dr Pucker.

OK, a co z prysznicem z kontaktami?

Otwórz oczy pod prysznicem, a Twoje soczewki są narażone na wszelkiego rodzaju niepożądane mikroorganizmy.

„Bakterie, ameby i grzyby unoszą się w wodzie wokół nas. Dotyczy to zwłaszcza wody z kranu” – mówi dr Drexler.

Według CDC, kiedy twój kontakt zostanie uderzony wodą, może zmienić kształt, a nawet przykleić się do oka. A to może powodować drobne zadrapania i uszkodzenia rogówki, które stanowią punkt wejścia dla mikrobów, mówi dr Pucker.

W wodzie znajdują się różne rodzaje mikroorganizmów, ale największym problemem jest narażenie na acanthameba.

„To ameba, która żyje w wodzie i może powodować bardzo poważną infekcję oka” – mówi dr Pucker. Zakażenie tą amebą jest znane jako acanthamoeba keratitis, które jest odporne na leczenie, według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA). Według CDC może prowadzić do ślepoty.

Ale co, jeśli musisz nosić kontakty wokół wody?

Niektórzy ludzie mają niewiarygodnie słabe widzenie – tak złe, że prawie niemożliwe jest bezpieczne wskoczenie pod prysznic bez soczewek.

„Jeśli musisz to zrobić, po prostu trzymaj oczy zamknięte w wodzie” – mówi dr Drexler. A jeśli chodzi o basen lub wannę z hydromasażem, załóż gogle, aby chronić oczy zakryte kontaktem.

Co robić, jeśli spałeś lub wziąłeś prysznic w kontaktach

Źródło obrazu: Daniil Dubov/iStock/GettyImages

Twój okulista może preferować, abyś nigdy, przenigdy nie brał prysznica ani spał z kontaktami, ale coś się dzieje. Może miałeś nieplanowany nocleg lub musiałeś ogolić nogi pod prysznicem. Nie ma powodu do paniki.

Oto co robić:

1. ​Dodaj wilgoć:​ „Jeśli zaśniesz w soczewkach, pierwszą rzeczą, którą chcesz zrobić, to je nasmarować” – mówi dr Drexler. W ten sposób przywrócisz trochę wilgoci wysuszonemu środowisku. Dodaj nawilżającą kroplę do oczu (tzw. sztuczne łzy) do oka i odczekaj kilka minut.
2. ​Wyjmij je:​ Następnie wyjmij soczewki, zaleca dr Drexler.
3. ​Wyrzuć je lub wyczyść:​ Wyrzuć je, jeśli są soczewkami do noszenia na co dzień, i włóż nową parę. Lub postępuj zgodnie ze zwykłą rutyną czyszczenia soczewek dłużej noszonych, mówi.

Jeśli zwykle śpisz w swoich kontaktach, rozważ rozmowę z okulistą na temat zatwierdzonych przez FDA opcji noszenia na noc – mogą nie być idealne, ale prawdopodobnie są lepsze niż inne opcje.

Wskazówka

Jeśli obawiasz się infekcji po spaniu lub prysznicu z soczewkami kontaktowymi, zachowaj soczewki, nawet jeśli są jednodniowe, mówi dr Wachler. W ten sposób można je zanieść do okulisty, który za pomocą kontaktów namierzy organizm wywołujący infekcję – mówi.

Więc jak źle jest nigdy nie wyjmować kontaktów?

Po prostu nie warto.

Z jednej strony wiele infekcji można łatwo wyleczyć. I może się okazać, że w ogóle ich nie dostaniesz.

„Na szczęście te rzeczy są rzadkie i często sprowadzają się do pecha” – mówi dr Pucker. „Zdecydowana większość ludzi nie będzie miała problemu z powodu kąpieli w soczewkach kontaktowych” – zauważa. Dotyczy to również spania w soczewkach.

Ale jeśli dostaniesz infekcję, istnieje ryzyko utraty wzroku (nawet ślepoty). Lub możesz wymagać rozległego leczenia medycznego lub chirurgicznego.

W raporcie z 2018 r. CDC szczegółowo opisało sześć studiów przypadków osób, które miały słabe wyniki w wyniku spania w kontaktach – kilku odwiedziło izbę przyjęć w celu opieki, dwie wymagały operacji (w tym przeszczep rogówki w nagłych wypadkach) i najbardziej doświadczyły trwałego uszkodzenia lub wzroku utrata.

Mając na uwadze te konsekwencje, najlepiej usunąć kontakty przed snem i prysznicem (nawet jeśli zajmie to dodatkową minutę lub dwie).

Jak prawidłowo czyścić i przechowywać soczewki kontaktowe?

Staraj się wymieniać swoje etui kontaktowe mniej więcej co trzy miesiące. Źródło zdjęcia: PavelRodimov/iStock/GettyImages

„Soczewki kontaktowe są ogólnie bezpieczne, ale ludzie, którzy mają kłopoty, nie przestrzegają zasad” – mówi dr Pucker.

Na szczęście przestrzeganie tych zasad jest prostą i szybką propozycją:

• ​Umyj ręce:​ Użyj mydła i wody do umycia rąk przed włożeniem soczewek do oczu lub ich usunięciem.
• ​Zadbaj o swoją obudowę:​ Staraj się wymieniać ją mniej więcej co trzy miesiące, mówi dr Drexler.
• ​Używaj roztworu — nigdy wody:​ „Nigdy nie używaj wody z kranu, ponieważ wiemy, że woda z kranu nie jest najczystsza” – mówi dr Drexler. I chociaż mamy nadzieję, że to oczywiste, nigdy, przenigdy nie moczyć ponownie soczewki kontaktowej śliną. To się często zdarza, mówi dr Wachler. Ale to ogromne nie-nie: „To tak, jakbyś wkładał je do jacuzzi z bakteriami w ustach, a następnie wkładał je z powrotem do oka”.
• ​Nie skąpij roztworu:​ Nie dolewaj roztworu do opakowania na soczewki kontaktowe, mówi dr Drexler. Po włożeniu kontaktów wylej roztwór i wypłucz obudowę większą ilością roztworu, zgodnie z American Optometric Association (AOA). Następnie pozostaw do wyschnięcia na powietrzu.
• ​Trzymaj się harmonogramu:​ Jeśli nosisz soczewki jednodniowe, wyrzuć je pod koniec dnia. Jeśli nosisz soczewki dwutygodniowe, nie noś ich przez trzeci tydzień. „Wymień je zgodnie z harmonogramem, który jest przeznaczony dla soczewek” – mówi dr Drexler – gdy soczewki starzeją się, brudzą i ulegają uszkodzeniu, zwiększa się ryzyko potencjalnego problemu lub infekcji.

Na koniec postępuj zgodnie z innymi instrukcjami lekarza okulisty lub na opakowaniu soczewek kontaktowych lub roztworu.

Powiązane czytanie

• Jak złe jest naprawdę używanie Q-Tips w uszach?
• Jak źle jest naprawdę nigdy nie nitkować zębów?
• Jak źle jest pominąć mycie rąk po skorzystaniu z łazienki?

Reklama