Jeśli kiedykolwiek miałeś kontakt z naturą w niewygodnym czasie, prawdopodobnie zastanawiałeś się, co się stanie, jeśli trzymasz w kupie. Zdjęcie: morefit.eu Creative 
Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki i zachowania, o których słyszałeś, że mogą być niezdrowe.
Wszyscy w jakimś momencie byliśmy w środku impasu w publicznej łazience. Wiesz, ten moment, w którym ty i twój sąsiad musicie zrobić kupę, ale żaden nie chce zrobić pierwszego ruchu.
Niezależnie od tego, czy jesteś w miejscu publicznym, w biurze, czy w pobliżu innej ważnej osoby, trema jest czymś prawdziwym i całkowicie powszechnym. Ale jakie są skutki powstrzymywania organizmu przed wykonywaniem jego naturalnego zadania – ahem , obowiązku?
Od czasu do czasu trzymanie kupy jest w porządku
Chociaż najlepiej jest skorzystać z łazienki, gdy tylko poczujesz chęć, trzymanie stołka od czasu do czasu nie spowoduje żadnego rodzaju spirali w dół w układzie pokarmowym, nawet jeśli może to być trochę niewygodne, mówi dr Niket Sonpal. , internista i gastroenterolog z Nowego Jorku.
Ale robienie tego zbyt często może być problematyczne. Jedną z głównych funkcji okrężnicy jest wchłanianie wody ze stolca. Ale im dłużej trzymasz kupę, tym dłużej okrężnica wysysa z niej płyn, co może spowodować, że stolec stanie się twardy, szorstki i suchy.
„[Często go trzymanie] może powodować różnego rodzaju problemy, zaczynając od dyskomfortu związanego z opuszczaniem stolca, który ma szorstką teksturę” – mówi dr Sonpal morefit.eu. Ponadto „ryzykujesz wystąpieniem kilku uciążliwych i czasami niepewnych warunków, takich jak zaparcia”.
Jednak zaparcie to nie to samo, co trzymanie kupy. Według kliniki Mayo, zaparcia pojawiają się, gdy masz problemy z korzystaniem z łazienki lub przechodzisz mniej niż trzy stolce tygodniowo. Więc chociaż trzymanie kupy może powodować zaparcia, te dwa warunki nie są takie same.
To, jak długo to wytrzymasz, ma znaczenie
Układ pokarmowy każdej osoby jest wyjątkowy, co oznacza, że każdy inaczej reaguje na opóźniającą pracę w łazience. Ale czas, przez jaki trzymasz stolec, może mieć duże znaczenie dla wszystkich.
Dr Sonpal mówi, że dla przeciętnej osoby trzymanie stolca przez godzinę lub dwie prawdopodobnie spowoduje pewien dyskomfort w okolicy brzucha, a może nawet nagromadzenie gazów, ale nic zbyt poważnego. Jednak trzymanie przez dłuższy czas może być problematyczne.
Trzymanie kupy przez cztery lub pięć godzin może dać okrężnicy wystarczająco dużo czasu na całkowite opróżnienie stolca z płynów, wyjaśnia. Kiedy więc rzeczywiście usiądziesz do kupy, poczujesz się nieswojo i trudno przejść.
Dr Sonpal mówi, że gdy minie 10 lub więcej godzin, prawdopodobnie będziesz miał problemy z oddaniem stolca. W tym momencie prawdopodobnie doświadczyłeś nieprzyjemnego ucisku w dolnej części brzucha, a zwieracz (mięsień wokół odbytu) może się zacisnąć (nie jest to przyjemne doświadczenie), gdy ma trudności z wypróżnieniem.
Trzymanie może prowadzić do łzawienia
Kiedy trzymasz kupę, wzrasta ciśnienie, co nie jest zdrowe dla odbytu, mówi dr Sonpal. W niektórych przypadkach to nagromadzenie może powodować hemoroidy.
Hemoroidy to obrzęk żył odbytu i odbytnicy, które na ogół rozwijają się wewnątrz ciała lub pod skórą w okolicy odbytu, zgodnie z kliniką Mayo. Chociaż istnieje wiele skutecznych metod leczenia tego schorzenia, może powodować dość silny dyskomfort. Czasami hemoroidy mogą również powodować krwawienie podczas kupowania.
Trzymanie kupy może również spowodować napięcie, kiedy w końcu pójdziesz, i mogą powstać szczeliny odbytu. Szczeliny odbytu to małe łzy w wyściółce odbytu, które mogą utrudniać lub bolesne oddawanie stolca, zgodnie z kliniką Mayo. Czasami szczeliny odbytu mogą również powodować skurcze mięśni wokół odbytu.
Dlaczego czytanie w toalecie może być złe dla twojego tyłka
Twoja okrężnica może cierpieć
Trzymanie kupy często lub przez długi czas może również spowodować długoterminowe szkody. Zgodnie z badaniem z marca 2015 r. Opublikowanym w Danish Medical Journal zwiększone obciążenie kałem (czyli więcej kupy w okrężnicy) może spowodować wzrost ilości bakterii w jelitach.
Chociaż różnorodność bakterii jest zwykle dobra dla jelit, istnieją pewne ograniczenia. Wysoce podwyższony poziom bakterii może powodować przewlekłe zapalenie śluzu w okrężnicy, które może powodować zaburzenia jelit w drodze, zgodnie z wyżej wymienionym badaniem.
Możesz doświadczyć nudności lub wymiotów
W ciężkich przypadkach zbyt długie trzymanie kupy może wymagać wizyty w szpitalu, mówi dr Sonpal. Kiedy trzymasz zbyt długo, stolec może zostać cofnięty do jelit, powodując nudności lub wymioty.
Chociaż te objawy są rzadkie, są dość poważne. Jeśli po dłuższym przytrzymaniu stolca wystąpią wymioty lub nudności, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
Zanim zaczniesz panikować, pamiętaj, że te objawy (choć poważne) nie zdarzają się zbyt często. Niemniej jednak najlepiej jest pozwolić swojemu ciału ulżyć sobie w razie potrzeby, mówi dr Sonpal. Poza tym kupowanie w miejscach publicznych staje się coraz łatwiejsze z każdą podróżą!
Więc jak źle jest trzymać kupkę?
„Trzymanie kupy raz na jakiś czas nie spowoduje katastrofalnych problemów” – mówi dr Sonpal. „Ale ważne jest, aby nie robić z tego nawyku, ponieważ możesz narażać na szwank wygodę i łatwość, z jaką organizm odciąża się”.