Dietetycy wyjaśniają wino przed piciem wina przed alkoholem naprawdę zapobiega kavers i jeśli mitowy alkohol jest właściwie true.Image Credit: Morefit.eu Creative 
Jak źle jest? Ustawia rekord prosto na wszystkich nawykach i zachowaniach, które słyszałeś, może być niezdrowy.
W tym artykule
- Trawienie alkoholu.
- Mieszanie napojów.
- Minimalizacja efektów
- Wakacyjne
- Dolna linia
Istnieje kilka starych zabiegów, że wielu pijących wie, że wielu pijących: „Piwo przed alkoholem, nigdy nie był chory. Likier przed piwem, jesteś w jasny”, jest jednym z nich; „Piwo przed winem, a poczujesz się dobrze” jest innym.
Reklama
Wideo dnia
Rymowanki odnoszą się do idei, że mieszanie alkoholu jest złe, a będziesz miał ochotę lub masz kac, jeśli pijesz piwo przed koktajlami lub winem przed piwem.
Jeśli zastanawiasz się, czy mieszanie alkoholu jest zły, dobra wiadomość: nie ma rozstrzygających dowodów na poparcie tego pojęcia, według Szpitala Winchester. Zamiast tego prawdopodobieństwo uzyskania choroby dotyczy całkowitej ilości alkoholu pijesz w jedną noc.
Reklama
Drawestion alkoholu 101.
Sposób, w jaki twoje ciało trawienie alkoholu jest inne niż w jaki sposób trawienie żywności. Kiedy bierzesz łyk napoju – to piwo, wino, czy alkohol – niewielka ilość alkoholu jest wchłaniana bezpośrednio przez język i podszewkę ust, według Bowling Green State University (BGSU).
Reklama
Reszta trafia do twojego żołądka, gdzie jest wchłaniany do krwiobiegu przez tkankę w żołądku i jelito cienkie. Stamtąd krwionośną niesie alkoholu do wszystkich narządów w twoim ciele, wchodząc do wszystkich tkanek, z wyjątkiem kości i tłuszczu. W zależności od tego, jak szybko tkanki organizmu pochłaniają alkohol, poczujesz efekt tego alkoholu w ciągu 15 do 45 minut picia go.
Reklama
Różnorodność czynników przyczynia się do tego, jak alkohol wpływa na twoje ciało, na BGSU, w tym ilość alkoholu podjętych. Co może powodować zamieszanie – i prowadzić do idei, że niektóre rodzaje alkoholu mogą cię szybciej wypić – jest taka sama ilość alkoholu wygląda inaczej w zależności od tego, jaki rodzaj napoju jest.
Jeden standardowy napój jest zdefiniowany jako dowolny napój zawierający 0,6 uncji płynów lub 14 gramów czystego alkoholu, zgodnie z Narodowym Instytutem na temat nadużywania alkoholu i alkoholizmu. Jest to równe:
- 12 uncji płynnych regularnych piwa
- 5 uncje płynów wina
- 1.5 uncje płynów duchów destylowanych
- 8 do 9 uncji płynu małego alkoholu
Skutki uboczne napojów mieszających
Na szczęście nie ma żadnych skutków ubocznych specjalnie związanych z napojami mieszającymi – co oznacza, że ma szklankę wina podczas szczęśliwej godziny, a piwo z obiadem powinno być w porządku.
W rzeczywistości, małe studium lutego 2019 r. W Journal of Suroutrition One Odżywianie spojrzał na to, czy picie wina, zanim piwo było związane z dotkliwością do kaca i stwierdził, że ani rodzaju napoju alkoholowego miała znaczący efekt.
Ale pewne rodzaje alkoholu częściej prowadzą do kaca niż inne. Na przykład, może być bardziej skłonny do kaca, jeśli pijesz alkohol, który zawiera kongenery, chemiczna, która wynika z procesu fermentacyjnego i zapewnia smak, zgodnie z kliniką Majoka. Ciemniejsze alkohole, takie jak brandy, bourbon, ciemniejsze piwo i czerwone wino, mają więcej kongenerów niż jasne lub lżejsze alkohole, takie jak wódka, gin i lżejsze piwa.
Plus, mieszanie alkoholu może mieć inny efekt, którego nie można oczekiwać. „Napoje mieszające sprawia, że trudno jest śledzić, jak bardzo piłeś, co może mieć negatywny wpływ”, mówi Brocha Soloff, Rd, CDN. Kiedy nie śledzisz tego, ile pijesz, bardziej prawdopodobne jest picie zbytnio – i zdobądź z tego powodu.
Nadmierne picie – Nawet w jedną noc – może prowadzić do nadmiaru pustych kalorii, kaca, odwodnienia, słabego podejmowania decyzji i osłabionego układu odpornościowego, mówi Julie Harrington, Rd.
Jak zminimalizować skutki uboczne alkoholu
Najlepszym sposobem na zminimalizowanie skutków ubocznych picia alkoholu jest umiarkowanie picia.
Pij wodę: Beyond picie mniej, Harrington zaleca przemian między szklanką wody i napojów alkoholowych, co może obsługiwać nawilżanie i pomóc Ci wypić mniej napojów alkoholowych w krótkim czasie.
Jedz wcześniej: jedząc obfite posiłek przed piciem może zmniejszyć skutki alkoholu, czy nie mieszasz napojów. Jedzenie obu fizycznie blokuje alkohol przed kontaktem z podszewką z żołądka i może wchłonąć alkohol, zgodnie z BGSU.
Posiadanie żywności w żołądku zapobiega również przekazaniu alkoholu do dwunastnicy lub górnej części jelita cienkiego, gdzie jest wystarczająca okazja, aby była wchłonięta do krwiobiegu.
Powiązane czytanie.
Co naprawdę dzieje się z twoim ciałem, gdy przestajesz picie alkoholu
Inne czynniki, które przyczyniają się do kavers
Podczas gdy ilość picia alkoholu odgrywa największą rolę, czy doświadczasz kaca, inne czynniki mogą również przyczynić.
Na przykład, niektórzy ludzie mają nietolerancję alkoholową, która jest niezdolnością genetyczną do przetwarzania aldehydu (uboczny alkoholu) wystarczająco szybko, zgodnie z Cleveland Clinic. I przy użyciu innych leków w połączeniu z alkoholem, w tym papierosami, marihuany i kokainą, mogą spowodować gorsze kac.
Seks danej osoby może również współczynnikować do nasilenia do kaca. Kobiety, które miały umiarkowane do wysokiego szacowanego na szczytowe stężenia alkoholu we krwi – 0,08 procent do ponad 0,2 procent – zgłaszane kaczyki z bardziej poważnymi nudnościami, zmęczeniem, słabością i zawrotym głowy niż mężczyzn, na maj 2019 badanie w Medycyna kliniczna .
Dolna linia
Pomimo legend, mieszanie alkoholu nie jest naprawdę zły – przynajmniej wtedy, gdy chodzi o zachorowanie lub kac.
Ale może być naprawdę złe do picia za dużo czasu, ponieważ jest to najbardziej prawdopodobny predyktor, jeśli zachorujesz lub masz straszny kaca poranek po.
Jak źle jest pić alkohol przed snem?
przez Molly Triffin.
Jak źle jest pić alkohol po treningu?
przez Jenn Sinrich.
Jak źle jest pić kawę na pusty żołądek?
przez Molly Triffin.
Reklama