Przy zaledwie 97 kaloriach na shot, gin jest uważany za jedną z najmniej kalorycznych opcji alkoholowych. Zdjęcie: Serghei Platonov/iStock/Getty Images
Niezależnie od tego, czy przygotowujesz gin z tonikiem, czy Tom Collins, ważne jest, aby pamiętać o kaloriach w ginie, aby nie wykoleić swojej diety. Chociaż kieliszek ginu jest dość niskokaloryczny, dodane mieszanki są często pełne cukru. Poznaj pyszne, niskokaloryczne koktajle z ginem!
Wskazówka
Przy zaledwie 97 kaloriach na shot, gin jest uważany za jedną z najmniej kalorycznych opcji alkoholowych. Z drugiej strony miksery mogą być bogate w kalorie i cukier.
Według USDA, jeden kieliszek ginu ma 97 kalorii. Kalorie w ginie nie zapewniają jednak żadnej wartości odżywczej. Łatwo je przeoczyć, ale zwiększają one dzienne spożycie energii i mogą powodować przybieranie na wadze w dłuższej perspektywie.
Kalorie w alkoholu to tylko część równania. Chociaż gin nie zawiera cukru, wiele mikserów jest pełnych cukrów i innych sztucznych składników, które zwiększają liczbę kalorii.
Koktajl z ginem i tonikiem jest popularnym wyborem wśród osób pijących gin. Kalorie w wodzie z tonikiem mogą się różnić w zależności od marki, więc sprawdź etykiety z wartościami odżywczymi, aby uzyskać dokładną liczbę. Na przykład woda tonizująca Schweppes ma 130 kalorii w jednej porcji, która wynosi 12 uncji. Woda tonizująca zawiera wodę mineralną, słodzik (w tym przypadku syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy), kwas cytrynowy, konserwanty i chininę.
Według Harvard Health Publishing, wysokie dawki chininy są zwykle stosowane w leczeniu malarii, podczas gdy małe dawki są stosowane w napojach, aby nadać im charakterystyczny gorzki smak. Wbrew powszechnemu przekonaniu, związek ten nie zapobiega skurczom mięśni, ale stanowi smaczny dodatek do ginu.
Koktajl z 12 uncjami wody z tonikiem Schweppes i jedną porcją ginu ma 227 kalorii. Jeśli próbujesz zmniejszyć spożycie energii, poszukaj dietetycznej wody z tonikiem z bezkalorycznymi substancjami słodzącymi. Koktajl z ginem i tonikiem z jedną porcją ginu i dietetyczną wodą z tonikiem będzie miał tylko 97 kalorii – to spora różnica w całkowitej liczbie kalorii.
Oto kilka popularnych koktajli z ginem i ich liczba kalorii:
- Gin martini: 241 kalorii w drinku o pojemności 4 uncji
- Tom Collins: 277 kalorii w 8-uncjowym drinku
- Gin Fizz: 148 kalorii w 8-uncjowym drinku
- Gin Rickey: 135 kalorii w 8 uncjach
- Gimlet: 226 kalorii w 4 uncjach
Opcje alkoholi o najniższej kaloryczności
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że gin, rum, wódka, whisky, tequila, brandy i koniak mają 97 kalorii w jednym drinku (1,5 uncji).
Przy zaledwie 97 kaloriach na shot, gin jest uważany za jedną z najmniej kalorycznych opcji alkoholowych. Zdjęcie: Serghei Platonov/iStock/Getty Images
Niezależnie od tego, czy przygotowujesz gin z tonikiem, czy Tom Collins, ważne jest, aby pamiętać o kaloriach w ginie, aby nie wykoleić swojej diety. Chociaż kieliszek ginu jest dość niskokaloryczny, dodane mieszanki są często pełne cukru. Poznaj pyszne, niskokaloryczne koktajle z ginem!
Wskazówka
Przy zaledwie 97 kaloriach na shot, gin jest uważany za jedną z najmniej kalorycznych opcji alkoholowych. Z drugiej strony miksery mogą być bogate w kalorie i cukier.
Według USDA, jeden kieliszek ginu ma 97 kalorii. Kalorie w ginie nie zapewniają jednak żadnej wartości odżywczej. Łatwo je przeoczyć, ale zwiększają one dzienne spożycie energii i mogą powodować przybieranie na wadze w dłuższej perspektywie.
Kalorie w alkoholu to tylko część równania. Chociaż gin nie zawiera cukru, wiele mikserów jest pełnych cukrów i innych sztucznych składników, które zwiększają liczbę kalorii.
Koktajl z ginem i tonikiem jest popularnym wyborem wśród osób pijących gin. Kalorie w wodzie z tonikiem mogą się różnić w zależności od marki, więc sprawdź etykiety z wartościami odżywczymi, aby uzyskać dokładną liczbę. Na przykład woda tonizująca Schweppes ma 130 kalorii w jednej porcji, która wynosi 12 uncji. Woda tonizująca zawiera wodę mineralną, słodzik (w tym przypadku syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy), kwas cytrynowy, konserwanty i chininę.
Według Harvard Health Publishing, wysokie dawki chininy są zwykle stosowane w leczeniu malarii, podczas gdy małe dawki są stosowane w napojach, aby nadać im charakterystyczny gorzki smak. Wbrew powszechnemu przekonaniu, związek ten nie zapobiega skurczom mięśni, ale stanowi smaczny dodatek do ginu.
Koktajl z 12 uncjami wody z tonikiem Schweppes i jedną porcją ginu ma 227 kalorii. Jeśli próbujesz zmniejszyć spożycie energii, poszukaj dietetycznej wody z tonikiem z bezkalorycznymi substancjami słodzącymi. Koktajl z ginem i tonikiem z jedną porcją ginu i dietetyczną wodą z tonikiem będzie miał tylko 97 kalorii – to spora różnica w całkowitej liczbie kalorii.