Jak źle jest spróbować herbaty Teatox?

Detoks herbaty lub „teatox” może nie być bezpieczny dla twojego zdrowia, mimo że często są wytwarzane z naturalnych składników.Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative Jak źle jest? Ustawia rekord prosto na wszystkich nawykach i zachowaniach, które słyszałeś, może być niezdrowy. Picie herbaty ma wiele niesamowitych korzyści zdrowotnych, ale detoks herbaty (znany również jako „teatox”) — mieszanka herbat ziołowych, która rzekomo pomaga schudnąć, zwalczać wzdęcia i poprawiać odporność — to zupełnie inna historia. Wideo dnia Na powierzchni mogą wydawać się nieszkodliwe. Ale podobnie jak inne modny mody, teatoxes utrwalają fałszywą narrację, że twoje ciało może zrobić lepszą pracę detoksykacji. Reklama „Twoje ciało jest inteligentne — jeśli masz sprawne jelita, wątrobę i nerki, zawsze działasz odtruwająco” – mówi morefit.eu Meredith Rofheart, RD, dietetyk w Culina Health. „Twoje ciało zawsze pozbywa się szkodliwych związków, tak opierając się na herbacie, które jest pompowane pełne składników, które mogłyby negatywnie wpływać na organizm, jest stratą czasu i pieniędzy”. Ostrzeżenie Istnieją zagrożenia dla zdrowia do wykonywania teatoxa. Ponieważ nie ma regulaminu i nieistotnych danych, teatoxing nie jest najskuteczniejszym zasobem ani lepszym nastroju i energii, ani utraty wagi, „mówi Brittany Dunn, RDN, CD, sport dietetyczny i szef kuchni. Teatox to mieszanka herbat ziołowych, która zwykle zawiera składniki takie jak yerba mate, hibiskus, senes, oolong, liść mniszka lekarskiego i żeń-szeń. Większość teatoxów obiecuje utratę wagi, ale niektórzy twierdzą również, że pomagają w poprawie funkcji poznawczych, snu i energii, ponieważ są wytwarzane z adaptogenami i nootropami. Reklama „Rzeczywistość jest tym, że dodatki w Teatoxes w ogóle nie są regulowane. Nie ma gwarantowanego sposobu wiedzy o tym, co jest w nich i niewielkie dowody skuteczności w celu wspierania roszczeń” – mówi Dunn. Chociaż niektóre mieszanki mogą mieć nieszkodliwe mieszanki liści herbaty, wiele obejmuje diuretyki, środki przeczyszczające i kofeinę, które mogą potencjalnie uszkodzić zdrowie. Oto niektóre z zagrożeń dla zdrowia związanych z teatoxami. Oni bałagan z bilansem jelita i elektrolitów Wiele mieszanek teatox wykonuje się z liścią Senna i Senna – naturalny środek przeczyszczający, który może prowadzić do łazienki. W wyniku przeczyszczających i moczopędnych w tych herbatach można doświadczyć bólu brzucha, skurcze, wzdęcia, gazu, nudności i biegunki, mówi Rofheart. Reklama Przetwarzające środki przeczyszczające i moczopędne są zwykle zalecane wyłącznie dla osób, które mają zaparcia, a także inne warunki zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, które pomogą przepłukać sodu z organizmu, na klinikę Majo. Ale jeśli nie masz tych znanych problemów zdrowotnych i zaczniesz pić herbaty zawierające diuretyki i składniki przeczyszczające, mogą one negatywnie wpłynąć na normalny proces trawienia i detoksykacji organizmu. „Teatoxes może tworzyć nierównowagi elektrolitowe, spowodować uszkodzenia nerek i ewentualnie, długotrwałe uszkodzenia przewodu pokarmowego, ponieważ promują luźne ruchy jelit i nadmierną mocz”, mówi Amber Trejo, RDN, dieteitów i założyciela nago wellness. Reklama Chociaż może się wydawać, że przegrywasz wagę, ponieważ twoje ciało usuwa wiele „odpadów”, faktycznie tracisz wodę, oprócz wydziałów. Nie jest to, jak działa zrównoważona i skuteczna utrata masy ciała. „Odwodnienie się poprzez nadmierną utratę wody nie jest bezpiecznym ani skutecznym sposobem na utratę wagi, a gdy już odpowiednio nawodnisz się po utracie całej tej wody, powrócisz do swojej pierwotnej wagi” – wyjaśnia Rofheart. Wyobraź sobie, co by to oznaczało, gdyby herbicyd, który obserwujesz, sugeruje picie go dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni… Mogą sprawić, że będziesz bardziej roztrzęsiony Guarana i yerba mate są powszechnymi składnikami mieszanek teatox, ponieważ zawierają naturalnie kofeinę, która ma również łagodne działanie moczopędne. A gdy wykazano, że kofeina nieznacznie zwiększa metabolizm, to nie wystarczy, aby promować znaczną utratę wagi, ponieważ metabolizm spada z powrotem do normalnej stawki po metabolizacji kofeiny, TROJO mówi. „Dodatki kofeiny stosowane w teatoxach mogą mieć bardzo duże ilości stymulantu i powodować przedawkowanie kofeiny. Wiąże się to ze zwiększonym ryzykiem problemów zdrowotnych, w tym zawrotów głowy, bezsenności, drażliwości, braku równowagi hormonalnej, nieregularnego bicia serca i drgawek” – wyjaśnia Dunn. FYI, FDA zaleca podjęcie nie więcej niż 400 miligramów kofeiny dziennie. Mogą wchodzić w interakcje z lekami Składniki przeczyszczające i moczopędne mogą również wchodzić w interakcje z niektórymi przyjmowanymi lekami. Na przykład, mogą one zakłócać leku Digoxin, który jest używany do utraty niewydolności serca, Wafaryn (rozcieńczalnik krwi) i estrogen, mówi Dunn. „Yerba Mate współdziała również z kilkoma lekami, w tym litem (przepisanym do osób z zaburzeniami nastrojów), antybiotyki i niektóre leki astmy.” Ponadto żeń-szeń w tych herbatach może wchodzić w interakcje z lekami przepisywanymi na depresję i cukrzycę, a także z lekami immunosupresyjnymi, zgodnie z Narodową Biblioteką Medyczną USA. Ponieważ żeń-szeń może nasilać krwawienie, może stanowić zagrożenie również dla osób przyjmujących leki rozrzedzające krew, mówi Trejo. Niektórzy ludzie, którzy biorą żeń-szenia również raportujące biegunkę, bezsenność, bóle głowy, szybki bicie serca i fluktuacje ciśnienia krwi, mówi Rofheart. Wiele mieszanek teatox zawiera również składniki, takie jak kava kava i korzeń kozłka, które są używane do promowania snu, ale Trejo mówi, że należy ich unikać, jeśli masz chorobę wątroby lub niewydolność wątroby, ponieważ są one związane z uszkodzeniem wątroby, według badań z kwietnia 2020 r. LiverTox: informacje kliniczne i badawcze dotyczące polekowego uszkodzenia wątroby​. „Korzeń lukrecji jest kolejnym popularnym składnikiem w tych mieszankach herbaty, które mogą mieć negatywny wpływ na ciśnienie krwi i nie należy go podjąć, jeśli jesteś na dowolnej diurecie lub tiazides”, mówi Trejo. Dlatego bardzo ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o wszelkich herbatach ziołowych i suplementów przed wprowadzeniem ich do diety. Mogą być powiązane ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka Chociaż czasami picie Yerba Mate, prawdopodobnie nie ma żadnych zagrożeń, niektóre badania wykazały, że picie dużych ilości – szczególnie, gdy jest to naprawdę gorąco – wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka, zgodnie z kliniką Majoka. „Przyjmowanie dużej ilości yerba mate przez dłuższy czas wiązało się z występowaniem raka płuc, jamy ustnej, żołądka, przełyku, krtani i pęcherza” – mówi Rofheart. Jednym z możliwych powodów jest to, że gorąca yerba mate zawiera wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA) – te same, na które jesteś narażony, jedząc grillowane lub wędzone mięso. WWA to substancje chemiczne, które mogą powodować zmiany w DNA, które są powiązane ze zwiększonym ryzykiem raka, zgodnie z National Cancer Institute. A grudzień 2018 przegląd w Journal of Environmental Science and Health Recenzję 10 artykułów, które mierzyli poziomy PAH w komercyjnych suchych próbkach liści mate (liście mate są zwykle suszone przez palenie, więc próbki mają tendencję do posiadania duże ilości PAH) i stwierdzili, że prawie wszystkie próbki miały bardzo duże ilości niektórych PAH. Ale przegląd zauważa, że ​​PAH są często hydrofobowe, więc mogą nie przenieść napojów. Innymi słowy potrzebne jest więcej badań, aby ustalić, czy możesz dostać PAH z picia Yerba Mate. Aby grać bezpiecznie, unikaj picia dużych ilości Yerba Mate w mieszankach Teatox – a jeśli pijesz go na własną rękę, ciesz się to czasami i w chłodniejszych temperaturach. Mogą prowadzić do niedoborów składników odżywczych Ludzie, którzy stosują tetoxy, często rezygnują z jedzenia wystarczającej ilości jedzenia, ponieważ chcą schudnąć, więc nie tylko mają deficyt kalorii, ale mogą również mieć niedobory żywieniowe. „Ponieważ środki przeczyszczające w herbatach mogą podrażniać przewód pokarmowy, gdy podejmowałeś się w nadmiarze, ryzykujesz również wchłanianie wszystkich składników odżywczych z jedzenia, ponieważ czas tranzytu jest przyspieszony” – mówi Trójo. „Jeśli chodzi o kalorie i składniki odżywcze, to nie jest to, gdzie chcesz być, jeśli jesteś sportowcem. Nie pomoże to w osiąganiu wyników, ponieważ nie przyjmujesz wystarczającej ilości białka i węglowodanów, aby naprawić mięśnie i uzupełnić energię. zadać sobie pytanie, nawet jeśli pomaga to schudnąć, co to oznacza dla składu ciała, jeśli tracisz mięśnie?” mówi Dunn. Teatoxes może również prowadzić do nieuporządkowanych wzorów jedzenia, ponieważ zachęcają do zignorowania wskazówek głodu i pełności. „To może się zdarzyć, ponieważ gdy ktoś przestanie pić te herbaty i zyskuje wagę z powrotem, zaczną myśleć, że Teatox jest tym, co działa na utratę wagi, w ten sposób strach przed jedzeniem” – mówi Trejo. Czy to naprawdę takie złe, aby spróbować teatox? To naprawdę zły pomysł. W rzeczywistości powinieneś unikać ich całkowicie dlatego, że są prawdopodobnie strata twoich pieniędzy, nie udowodniają świadczeń zdrowotnych i mogą one narażać się na różne kwestie zdrowotne. „Jako dietetyk odchudzający, który pomagał ludziom schudnąć w ciągu ostatniej dekady, nie ma nic szybkiego ani łatwego w utracie wagi i nie ma nic dobrego w narażaniu zdrowia ze względu na utratę kilku kilogramów, które wrócą ”- mówi Trejo. Prawda jest taka, że ​​składniki w tych mieszankach Teatox nie są regulowane, więc nie ma pewności, aby wiedzieć, co jest w nich i jak mogą wpływać na twoje ciało. Koncentrujące się na ćwiczeniach i po pożywnej zrównoważonej diecie bogatej w warzywa, owoce, całe ziarna, chude białko, mleczarskie i zdrowe tłuszcze ostatecznie pomogą schudnąć bez kupowania i sikali mózgów. Jak źle jest pominąć śniadanie? przez Lindsay Tigar. Jak źle jest pić francuski kawa prasowa? przez Jaime Osnato. Jak źle jest pić alkohol na pustym żołądku? przez Molly Triffin. Reklama