Niektórzy ludzie zauważają zwiększone uczucie głodu po rozpoczęciu przyjmowania witamin.Image Credit:Toa55/iStock/GettyImages
Niektórzy ludzie zauważają zwiększone uczucie głodu po rozpoczęciu przyjmowania witamin. Chociaż niektóre witaminy mogą wpływać na uczucie głodu w pewnych sytuacjach, zwiększone uczucie głodu jest bardziej prawdopodobne z innego powodu.
Wskazówka
W normalnych okolicznościach dodanie witamin do codziennej rutyny nie powinno zwiększać apetytu. Jeśli zauważy Pan/Pani, że witaminy powodują u Pana/Pani zwiększony głód, może to być spowodowane inną przyczyną.
Multiwitaminy a apetyt
Codzienne przyjmowanie multiwitamin nie powinno powodować uczucia głodu u większości osób. W rzeczywistości, badanie opublikowane w British Journal of Nutrition w maju 2008 roku wykazało, że kobiety, które przyjmowały multiwitaminy miały mniejsze uczucie głodu niż te, które ich nie przyjmowały. Jeśli więc zacznie Pani regularnie przyjmować multiwitaminy, a następnie zauważy, że wydaje się Pani być bardziej głodna niż zwykle, proszę rozważyć inne potencjalne przyczyny tego zwiększonego uczucia głodu.
Wideo dnia
Czytaj więcej: Witaminy, które kontrolują apetyt
Warunki zdrowotne, witaminy i uczucie głodu
Chociaż większość witamin nie powoduje uczucia głodu, jeśli są Państwo zdrowi, osoby cierpiące na pewne schorzenia mogą odczuwać wzrost głodu po rozpoczęciu suplementacji. Jednym z efektów ubocznych niektórych niedoborów witamin jest utrata apetytu. Jeśli cierpi Pan/Pani na taki niedobór witamin, a następnie zacznie przyjmować witaminy w celu jego uzupełnienia, może Pan/Pani odczuwać większy głód, ponieważ nie doświadcza już Pan/Pani utraty apetytu z powodu niedoboru.
Osoby, które straciły apetyt z powodu raka, mogą odczuwać poprawę apetytu po podaniu wysokich dawek witaminy C, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Korean Medical Science w lutym 2007 roku. Badanie opublikowane w czasopiśmie in vivo w 2011 roku wykazało, że witamina C łagodzi objawy nudności i utraty apetytu u osób z rakiem piersi poddawanych chemioterapii lub radioterapii.
Czytaj więcej: Witaminy zwiększające apetyt
Niedobory witamin
Utrata apetytu jest efektem ubocznym niedoboru witaminy B-12, który jest bardziej powszechny wśród wegan, przewlekłych alkoholików, osób z zaburzeniami trawienia i tych, którzy przeszli operację odchudzania.
Kwas foliowy, podobnie jak inne witaminy z grupy B, pomaga przekształcać spożywane pokarmy w energię i jest ważny dla zdrowego metabolizmu. Niedobór kwasu foliowego może powodować utratę apetytu. Badanie opublikowane w czasopiśmie Nutrition w 2014 roku wykazało, że suplementacja kwasu foliowego może poprawić apetyt dzieci w wieku przedszkolnym. Spośród innych witamin z grupy B, niedobory tiaminy, niacyny i biotyny również mogą powodować brak apetytu.
Wpływ witaminy D na apetyt jest interesujący, ponieważ zarówno niedobór witaminy D, jak i toksyczność witaminy D mogą powodować utratę apetytu.
Niedobór witaminy K, który najczęściej występuje u osób przyjmujących niektóre leki lub u osób, które mają trudności z wchłanianiem tłuszczu, może również prowadzić do utraty apetytu.
Inne rzeczy do rozważenia
Niektórzy ludzie zaczynają przyjmować witaminy, aby być zdrowszymi; jednocześnie zwiększają ilość ćwiczeń lub przechodzą na dietę o obniżonej kaloryczności, co może powodować uczucie głodu. Proszę skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie cierpi Pan/Pani na poważniejszy problem medyczny, ponieważ cukrzyca, nadczynność tarczycy, niski poziom cukru we krwi i choroba Gravesa-Basedowa również mogą zwiększać uczucie głodu. Niektóre leki, w tym leki przeciwdepresyjne i kortykosteroidy, również mogą zwiększać uczucie głodu.