Zdrowe osoby mogą stosować 5 Hour Energy z umiarem. Zdjęcie: Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Każdy, kto polega na napojach energetycznych, aby przetrwać dzień, może nie mieć problemu z efektami ubocznymi 5-Hour Energy. Jednak dla niektórych osób mogą one być niebezpieczne.
Wskazówka
Osoby zdrowe mogą stosować 5-Hour Energy z umiarem. Osoby cierpiące na nadciśnienie lub choroby serca powinny unikać tego produktu.
Według oficjalnej strony internetowej 5-Hour Energy, składniki o regularnej mocy obejmują:
- Witaminy B6, B12 i B3 (Niacyna)
- Mieszanka energetyczna: Cytykolina, tyrozyna, fenyloalanina, tauryna, kwas jabłkowy, glukuronolakton i kofeina
- Cholina
- Sód
- Potas
- Sukraloza
Pojedyncza porcja o pojemności 1,93 uncji zawiera 30 miligramów niacyny, co stanowi 188% zalecanego dziennego spożycia. Zawiera również 40 miligramów witaminy B6, co stanowi 2353 procent dziennej zalecanej wartości. Jeśli chodzi o witaminę B12, zawiera ona 500 mikrogramów, co stanowi 20 833 procent dziennej zalecanej wartości. Zawiera 200 miligramów kofeiny, co jest porównywalne z filiżanką kawy.
Instrukcje użytkowania wskazują, że nie należy pić więcej niż dwa shoty dziennie, spożywane w odstępie kilku godzin. Jeśli zdecydujesz się wypić połowę butelki, zużyj lub wyrzuć pozostałą część w ciągu trzech dni od otwarcia. Przechowywanie w lodówce nie jest wymagane.
Skutki uboczne 5-Hour Energy
Kofeina jest stymulantem, więc ważne jest, aby ograniczyć spożycie z innych źródeł, jeśli używasz tych shotów energetycznych. Efekty uboczne 5-Hour Energy są gorsze dla tych, którzy używają shotów energetycznych wraz z innymi produktami zawierającymi kofeinę. Efekty uboczne 5-Hour Energy obejmują:
- Nerwowość
- Bezsenność
- Szybkie bicie serca
- Wypłukiwanie niacyny
Te skutki uboczne są podobne do tych, których można doświadczyć w przypadku innych napojów energetycznych ze względu na wysoką zawartość witamin i kofeiny.
Przeprowadzone w czerwcu 2014 roku na niewielką skalę badanie z udziałem 14 osób opublikowane w Journal of Caffeine Research wykazało, że spożycie jednego zastrzyku energii skutkuje jedynie niewielkimi korzyściami dla stanu subiektywnego, czyli świadomości siebie i otoczenia. Zastrzyk energii nie zmienił obiektywnej wydajności, która pogorszyła się z czasem. Spożycie zastrzyku energii zwiększyło zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi.
Zdrowe osoby mogą stosować 5 Hour Energy z umiarem. Zdjęcie: Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Każdy, kto polega na napojach energetycznych, aby przetrwać dzień, może nie mieć problemu z efektami ubocznymi 5-Hour Energy. Jednak dla niektórych osób mogą one być niebezpieczne.
Wskazówka
Osoby zdrowe mogą stosować 5-Hour Energy z umiarem. Osoby cierpiące na nadciśnienie lub choroby serca powinny unikać tego produktu.
Według oficjalnej strony internetowej 5-Hour Energy, składniki o regularnej mocy obejmują:
Witaminy B6, B12 i B3 (Niacyna)