Wzdęcia po wodzie są zazwyczaj tymczasowe. Zdjęcie: PeopleImages/E+/GettyImages
Jeśli po wypiciu wody Pana/Pani żołądek wydaje się pełny, być może doświadczył/a Pan/Pani wzdęcia. Woda wypełnia żołądek, więc często jest główną przyczyną wzdęć. To nieprzyjemne uczucie pełności może wystąpić również po jedzeniu. Wzdęcia mogą nawet wpływać na codzienne życie i sprawiać, że czują się Państwo niepewnie.
Kobiety są szczególnie podatne na ten problem ze względu na cykl menstruacyjny, dlatego też wiele z nich szuka odpowiedzi na pytanie o przyczyny wzdęć i sposoby zapobiegania im.
Wskazówka
Kiedy pije Pani wodę, przemieszcza się ona w dół do żołądka. Picie dużej ilości wody może sprawić, że poczuje się Pani i będzie wyglądać na pełniejszą, ale jest ona szybko wchłaniana, więc wzdęcia są zazwyczaj tymczasowe.
Przyczyny wzdętego brzucha
Wzdęcia są często mylone z zatrzymywaniem wody, przybieraniem na wadze i uczuciem pełności. Jednak te stany nie są tym samym, co uczucie wzdęcia. Czym więc są wzdęcia? Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych wzdęcia występują, gdy przewód pokarmowy jest wypełniony powietrzem lub gazem.
Niektóre schorzenia, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), mogą nasilać wzdęcia. Eksperci z Cleveland Clinic uważają, że choroby podstawowe, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub rak jelita grubego, mogą być źródłem wzdęć u niektórych osób. Menstruacja może również przyczyniać się do wzdęć brzucha.
Niektóre nawyki związane z jedzeniem i piciem mogą dodatkowo zwiększać ryzyko wzdęć. Nawyki te albo powodują gazy, albo zachęcają powietrze do wejścia i wypełnienia żołądka. Na przykład spożywanie pokarmów powodujących gazy i picie przez słomkę może powodować wzdęcia, ponieważ nawyki te pozwalają żołądkowi wypełnić się powietrzem.
Picie i wzdęcia spowodowane wodą
Kiedy pije Pan/Pani wodę, przemieszcza się ona w dół przełyku do żołądka. Stamtąd jest wchłaniana do krwiobiegu, gdzie jest wykorzystywana do nawadniania komórek. Proces ten jest jednak powolny, więc woda będzie prawdopodobnie gromadzić się w jelicie cienkim, podczas gdy organizm zarejestruje, że jest dostępna. Może to wyjaśniać, dlaczego po wypiciu wody żołądek wydaje się pełny.
Wzdęcie jest również opisywane jako wzdęcie żołądka, które zostało powiązane z nadmiarem płynu w przewodzie pokarmowym. W badaniu z 2012 roku opublikowanym w ISRN Gastroenterology naukowcy odkryli, że zwiększona objętość płynu jest zatrzymywana w jelicie cienkim i prowadzi do wzdęć. Stwierdzili, że nadmiar wody jest wchłaniany w ciągu nocy, co wyjaśnia, dlaczego wzdęty brzuch w nocy jest często płaski do rana.
Wzdęcia wodne różnią się od zwykłych wzdęć – które obejmują nadmiar powietrza lub gazu w żołądku – ale nadal są przyczyną wzdęcia żołądka. Choć może to być niewygodne, wzdęcia zwykle ustępują po przetworzeniu wody przez organizm.
Zapobieganie wzdęciom brzucha
Niektóre schorzenia są bardziej podatne na wzdęcia, ale wzdęcia spowodowane codziennym spożyciem wody są możliwe do opanowania, a nawet można im zapobiec. Proszę pamiętać o kilku sposobach zapobiegania:
- Proszę unikać wody gazowanej, której pęcherzyki powietrza mogą powodować wypełnienie przewodu pokarmowego powietrzem.
- Proszę nie pić wody przez słomkę. Pozwala to na przedostanie się większej ilości powietrza do żołądka.
- Proszę sączyć wodę, a nie ją przełykać.
- Proszę rozłożyć spożycie wody na cały dzień, zamiast pić dużo wody na raz.
Organizm potrzebuje wody do funkcjonowania, więc nie należy ograniczać jej spożycia, aby zapobiec wzdęciom brzucha. Nawet jeśli doświadczą Państwo wzdęcia, proszę uzbroić się w cierpliwość – to minie.