Przed połączeniem oleju rybnego i suplementów magnezu należy skonsultować się z lekarzem. Zdjęcie: Cathy Scola/Moment/GettyImages
Zarówno olej rybny, jak i magnez mają rzekomo korzystny wpływ na zdrowie. Ponieważ jednak niektóre efekty działania tych suplementów nakładają się na siebie, przed ich połączeniem należy skonsultować się z lekarzem.
Suplementację olejem rybim można stosować z kilku powodów, w tym w celu obniżenia poziomu trójglicerydów, zwalczania stanów zapalnych i obniżenia ciśnienia krwi. Możesz stosować suplementy magnezu, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości tego minerału w normalnych nawykach żywieniowych. Można go również przyjmować, aby pomóc kontrolować poziom wapnia, jeśli przyjmujesz suplement wapnia, lub aby poprawić krążenie krwi.
Wskazówka
Olej rybny i magnez mają niektóre z tych samych skutków ubocznych, co może prowadzić do „zbyt wiele dobrego”. Przed połączeniem tych suplementów należy skonsultować się z lekarzem.
Rozważ korzyści płynące z oleju z ryb
Według Mayo Clinic, kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w oleju rybim mogą znacząco wpływać na zbyt wysoki poziom cukru we krwi. Substancje tłuszczowe zwane trójglicerydami z czasem zatykają tętnice, tworząc twardą płytkę nazębną, która zmniejsza regularny przepływ krwi z serca przez naczynia krwionośne.
Olej rybi może pomóc w usuwaniu płytki nazębnej i może zapobiegać jej powstawaniu. Ułatwia to pracę serca, umożliwiając przepływ większej ilości krwi i obniżając ciśnienie krwi. Olej rybny może również pomóc zmniejszyć ból związany ze stanem zapalnym stawów. Niektóre badania wskazują na olej rybny jako łagodny stabilizator nastroju dla osób cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową.
Skutki uboczne stosowania oleju rybnego
Większość skutków ubocznych związanych ze stosowaniem oleju rybnego nie jest poważna i ma charakter tymczasowy. Obejmują one smak przypominający rybę w ustach, odbijanie i mdłości w żołądku.
W przypadku stosowania leków rozrzedzających krew lub przeciwzakrzepowych, takich jak warfaryna, olej rybny może niebezpiecznie nasilać ich działanie, dlatego nie należy przyjmować suplementu wraz z tymi lekami bez wyraźnej zgody lekarza prowadzącego.
Poznaj korzyści płynące ze stosowania magnezu
Według Memorial Sloan Kettering Cancer Center, magnez ma pomagać w zdrowiu serca i innych procesach chorobowych, takich jak cukrzyca, migreny i uderzenia gorąca, ale potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te twierdzenia. Magnez pomaga również ograniczyć i zwiększyć efektywność wykorzystania innego minerału, wapnia, w organizmie. Wapń może wpływać na bicie serca i powodować wysokie ciśnienie krwi.
Przed połączeniem oleju rybnego i suplementów magnezu należy skonsultować się z lekarzem. Zdjęcie: Cathy Scola/Moment/GettyImages
Zarówno olej rybny, jak i magnez mają rzekomo korzystny wpływ na zdrowie. Ponieważ jednak niektóre efekty działania tych suplementów nakładają się na siebie, przed ich połączeniem należy skonsultować się z lekarzem.
Suplementację olejem rybim można stosować z kilku powodów, w tym w celu obniżenia poziomu trójglicerydów, zwalczania stanów zapalnych i obniżenia ciśnienia krwi. Możesz stosować suplementy magnezu, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości tego minerału w normalnych nawykach żywieniowych. Można go również przyjmować, aby pomóc kontrolować poziom wapnia, jeśli przyjmujesz suplement wapnia, lub aby poprawić krążenie krwi.
Wskazówka
Olej rybny i magnez mają niektóre z tych samych skutków ubocznych, co może prowadzić do „zbyt wiele dobrego”. Przed połączeniem tych suplementów należy skonsultować się z lekarzem.
Rozważ korzyści płynące z oleju z ryb
Według Mayo Clinic, kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w oleju rybim mogą znacząco wpływać na zbyt wysoki poziom cukru we krwi. Substancje tłuszczowe zwane trójglicerydami z czasem zatykają tętnice, tworząc twardą płytkę nazębną, która zmniejsza regularny przepływ krwi z serca przez naczynia krwionośne.
Olej rybi może pomóc w usuwaniu płytki nazębnej i może zapobiegać jej powstawaniu. Ułatwia to pracę serca, umożliwiając przepływ większej ilości krwi i obniżając ciśnienie krwi. Olej rybny może również pomóc zmniejszyć ból związany ze stanem zapalnym stawów. Niektóre badania wskazują na olej rybny jako łagodny stabilizator nastroju dla osób cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową.