Sportowiec pijący napój sportowyImage Credit:vladans/iStock/Getty Images
Być może słyszałeś historię o tym, jak Gatorade rozpoczął swoją działalność. PepsiCo opowiada historię z 1965 roku o asystencie trenera Uniwersytetu Florydy, który usiadł z lekarzami uniwersyteckimi i zapytał, dlaczego jego zawodnicy tak bardzo odczuwają upał. Zamiast udzielić oczywistej odpowiedzi – że gracze cierpieli z powodu upału, ponieważ próbowali dokonać nadludzkich wyczynów w upalnym słońcu Florydy – narodził się nowy produkt. Graczom zaoferowano słodki napój, który miał zastąpić płyny utracone na boisku. Po ciężkim, upalnym dniu możesz ulec sugestii mediów i sięgnąć po Gatorade. Ważne jest, aby odróżnić ten marketingowy szum od nauki – zwłaszcza jeśli masz już podwyższony poziom potasu we krwi.
Potas
Źródła dietetyczne
Potas jest wszędzie w pożywieniu. Nawet zwykła woda z kranu zawiera potas. Niedobory potasu są prawie nieznane, z wyjątkiem osób głodujących, anorektyków lub osób przyjmujących leki moczopędne. Sportowcy grający w gorącym słońcu nie mieliby niedoboru potasu, ponieważ ich poziom potasu szybko wyrównałby się, gdy przestaliby się pocić.
Gatorade
8-uncjowa butelka oryginalnego, gotowego do spożycia napoju Gatorade o smaku owocowym zawiera tylko 37 miligramów potasu. Nawet według standardów ustalonych przez National Kidney Foundation, jest to bardzo mała ilość potasu. Dla porównania, 8 uncji beztłuszczowego mleka w płynie zawiera 382 miligramy potasu.
Diety o niskiej zawartości potasu
Pacjenci z zaawansowaną chorobą nerek często nie są w stanie usunąć nadmiaru potasu z krwi. Jest to niebezpieczne, ponieważ podwyższony poziom potasu powoduje nieregularne bicie serca i ataki serca. Chociaż indywidualne zalecenia różnią się w zależności od pacjenta, nefrolodzy ogólnie zalecają, aby dorośli z wysokim poziomem potasu ograniczyli jego spożycie do mniej niż 2000 do 3000 miligramów potasu dziennie. Picie Gatorade z łatwością mieści się w tym zaleceniu. Nawet jeśli jesteś pacjentem z nerkami, Gatorade nie podniesie poziomu potasu, o ile będziesz przestrzegać zaleceń nefrologa dotyczących spożycia potasu.