Chociaż soki i koktajle w Booster Juice zawierają wiele witamin i minerałów, są one również naładowane cukrem.Image Credit:Mizina/iStock/GettyImages
Jako samozwańczy kanadyjski „oryginalny bar z sokami i smoothie”, Booster Juice oferuje świeże koktajle, soki i specjalne shoty, dzięki czemu możesz zabrać swoje owoce i warzywa w podróż. Jeśli jednak szukasz zdrowego soku lub smoothie, prawdopodobnie będziesz musiał nieco dostosować swój wybór.
Podczas gdy soki i koktajle zawierają mnóstwo witamin i minerałów, większość koktajli jest przygotowywana ze słodzonymi dodatkami, takimi jak mrożony jogurt, białko serwatkowe lub miód, które dostarczają dużo cukru. Soki nie zawierają dodatku cukru, ale ilość owoców użytych do ich przygotowania jest większa niż ta, którą prawdopodobnie zjadłbyś w ciągu całego dnia, a cały błonnik został usunięty.
Wskazówka
Chociaż soki i koktajle w Booster Juice zawierają wiele witamin i minerałów, są one również bogate w cukier. Jeśli chcesz wypić najzdrowszy napój w Booster Juice, musisz znaleźć taki bez dużej ilości dodanego cukru, który jest zrobiony głównie z warzyw, jak Hail to the Kale, lub przygotować własny.
Uważaj na cukier
Wszystkie koktajle w Booster Juice zaczynają się obiecująco od bazy ze świeżych owoców, ale zanim się skończą, do wielu z nich dodano białko serwatkowe, mrożony jogurt i miód – składniki, które mogą sprawić, że koktajl będzie dobrze smakował, ale mogą też dodać dużo cukru. Według Harvard Health Publishing, te dodane składniki mogą również zawierać syropy owocowe i sztuczne słodziki.
Przykładowo, smoothie Bananas-A-Whey zawiera 55 gramów węglowodanów, z czego 45 gramów pochodzi z cukru. Koktajl Ripped Berry zawiera aż 64 gramy węglowodanów, a prawie wszystkie z nich – czyli 59 gramów – mają postać cukru.
Owoce i warzywa użyte w koktajlach i sokach z pewnością zawierają mnóstwo witamin i minerałów (sok Hail to the Kale zawiera witaminy A, K, C i B6, a także minerały mangan, wapń, miedź, potas i magnez).
Jednak dobro może nie wystarczyć, aby przeważyć nad złem, jeśli chodzi o określenie, czy te koktajle i soki są dobrym wyborem, ponieważ sok Hail to the Kale zawiera również 25 gramów cukru.
Chociaż soki i koktajle w Booster Juice zawierają wiele witamin i minerałów, są one również naładowane cukrem.Image Credit:Mizina/iStock/GettyImages
Jako samozwańczy kanadyjski „oryginalny bar z sokami i smoothie”, Booster Juice oferuje świeże koktajle, soki i specjalne shoty, dzięki czemu możesz zabrać swoje owoce i warzywa w podróż. Jeśli jednak szukasz zdrowego soku lub smoothie, prawdopodobnie będziesz musiał nieco dostosować swój wybór.
Podczas gdy soki i koktajle zawierają mnóstwo witamin i minerałów, większość koktajli jest przygotowywana ze słodzonymi dodatkami, takimi jak mrożony jogurt, białko serwatkowe lub miód, które dostarczają dużo cukru. Soki nie zawierają dodatku cukru, ale ilość owoców użytych do ich przygotowania jest większa niż ta, którą prawdopodobnie zjadłbyś w ciągu całego dnia, a cały błonnik został usunięty.
Wskazówka
Chociaż soki i koktajle w Booster Juice zawierają wiele witamin i minerałów, są one również bogate w cukier. Jeśli chcesz wypić najzdrowszy napój w Booster Juice, musisz znaleźć taki bez dużej ilości dodanego cukru, który jest zrobiony głównie z warzyw, jak Hail to the Kale, lub przygotować własny.
Uważaj na cukier
Wszystkie koktajle w Booster Juice zaczynają się obiecująco od bazy ze świeżych owoców, ale zanim się skończą, do wielu z nich dodano białko serwatkowe, mrożony jogurt i miód – składniki, które mogą sprawić, że koktajl będzie dobrze smakował, ale mogą też dodać dużo cukru. Według Harvard Health Publishing, te dodane składniki mogą również zawierać syropy owocowe i sztuczne słodziki.
Przykładowo, smoothie Bananas-A-Whey zawiera 55 gramów węglowodanów, z czego 45 gramów pochodzi z cukru. Koktajl Ripped Berry zawiera aż 64 gramy węglowodanów, a prawie wszystkie z nich – czyli 59 gramów – mają postać cukru.
Owoce i warzywa użyte w koktajlach i sokach z pewnością zawierają mnóstwo witamin i minerałów (sok Hail to the Kale zawiera witaminy A, K, C i B6, a także minerały mangan, wapń, miedź, potas i magnez).
Jednak dobro może nie wystarczyć, aby przeważyć nad złem, jeśli chodzi o określenie, czy te koktajle i soki są dobrym wyborem, ponieważ sok Hail to the Kale zawiera również 25 gramów cukru.