Zaburzenia snu
7 aplikacji, które naprawdę pomogą Ci zasnąć (o ile nie używasz ich w łóżku)
Aplikacje mogą pomóc złagodzić wiele problemów związanych ze snem, od chrapania po bezsenność. Źródło zdjęcia: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Masz ostatnio problemy ze snem? Dołączyć do klubu....
Zaburzenia snu
Jak źle jest spać krócej niż 7 godzin w nocy?
Ile godzin snu potrzebujesz zależy od Twojego wieku, stylu życia i genetyki, ale istnieje łatwy sposób, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie optymalne. Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki...
Zaburzenia snu
Jak źle jest przestrzegać niespójnego harmonogramu snu?
Zasypianie i budzenie się o tej samej porze każdego dnia wpływa nie tylko na produktywność. Zdjęcie: morefit.eu Creative Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki i zachowania, o których słyszałeś, że...
Zaburzenia snu
Jak źle jest używać niebieskiego światła przed snem?
Dowody wskazują, że niebieskie światło może wpływać na zdolność zasypiania. Zdjęcie: morefit.eu Creative Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki i zachowania, o których słyszałeś, że mogą być niezdrowe. Masz...
Zaburzenia snu
Co naprawdę dzieje się z twoim ciałem, gdy bierzesz melatoninę
Suplementy melatoniny mają reputację pomagających zasnąć - ale mogą powodować niepożądane skutki uboczne. Zdjęcie: morefit.eu Creative Co naprawdę dzieje się z twoim ciałem Kiedy bada się od stóp do głów skutki typowych...