Aby zregenerować się po złym śnie w nocy, pomiń intensywny trening, ale upewnij się, że w ciągu dnia wykonujesz łatwy ruch.Źródło zdjęcia: stockimagesbank/iStock/GettyImages Nawet eksperci od snu radzą sobie ze sporadycznymi problemami ze...

Koszmary senne mogą wpływać na jakość snu, ale jest kilka rzeczy, których możesz spróbować się ich pozbyć. Źródło zdjęcia: Adene Sanchez / E + / GettyImages Swobodne wpadanie w czarną pustkę. Wypadające zęby....

Istnieje sześć nawyków stylu życia, które wspierają długowieczność, ale rozpoczęcie od snu może pomóc innym znaleźć się na swoim miejscu.Źródło zdjęcia: miodrag ignjatovic/E+/GettyImages Uderz w pewien wiek, a wyrażenie „młodość marnuje się na...

Najlepsze urządzenia do śledzenia snu mierzą tętno i aktywność mózgu podczas snu. Źródło zdjęcia: damircudic / E + / GettyImages W idealnym świecie wszyscy spaliby dobrze, noc po nocy. Ale w rzeczywistości wielu...

Jeśli chodzi o domowe sposoby na szybkie zasypianie, zwykle najlepiej sprawdza się połączenie zmian behawioralnych i środowiskowych. Źródło zdjęcia: JGI/Jamie Grill/Tetra images/GettyImages Nie przespanie jednej nocy jest wystarczająco złe. Ale to normalne, zwłaszcza...

Postaw na ten tygodniowy plan, aby od teraz uzyskać lepszy sen. Zdjęcie: fizkes / iStock / GettyImages Podnieś rękę, jeśli brzmi to znajomo: budzisz się zmęczony, a następnie czujesz się ogólnie wyczerpany przez...

Nawet jeśli nie śpisz, odłożenie pół godziny na energiczną drzemkę może sprawić, że poczujesz się odświeżony. Zdjęcie: gollykim / E + / GettyImages Jest tuż po obiedzie i szybko blakniesz. Czy powinieneś położyć...

Czas letni może ukraść ci sen, ale istnieje prosty sposób, aby tego uniknąć. Zdjęcie: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Niedziela, 14 marca: Inaczej nazywany dniem, w którym budzisz się, nie wiedząc, dlaczego...