Zrobienie łóżka w A.M. Nie pij kofeiny pod koniec dnia. Zrób coś relaksującego, żeby się zakończyć. Zachowaj swój pokój ciemno i chłód. Jeśli chodzi o lepszy sen, prawdopodobnie przed snem słyszałeś wszystkie wskazówki...

Najlepsze produkty dla gorących podkładów to chłodzenie, obrzęki, arkusze odprowadzające wilgoć i poduszki wentylowane. W tym artykule Jak wybraliśmy Materac nawierzchniowy Arkusze chłodzące Prześcieradło wilgoci Wentylowana poduszka ...

Nawet najlepsze naturalne pomoce do snu nie są przeznaczone każdej nocy. W tym artykule Melatonin Waleriana Magnez Witamina D Witamina C Ashwagandha Kava Czego szukać...

Somniphobia oznacza, że ​​boisz się spać i może to być spowodowane wieloma różnymi rzeczami. Kredyt: Tero vesalainen/iStock/Gettyimages W tym artykule Definicja Objawy Powoduje Kierownictwo Kiedy byłeś mały, mogłeś...

Jeśli bierzesz długi lot, najlepszym czasem na uniknięcie Jet Lag jest w ciągu dnia. Kredyt: SDI Productions/E+/GetTyimages W tym artykule Objawy Zapobieganie Leczenie Dzięki samolotom możesz przejść przez USA...

Jeśli twoje ręce są odrętwiałe po przebudzeniu, możesz mieć uszkodzenie nerwów W pewnym momencie wszyscy obudziliśmy się z głębokiego snu, aby odkryć zdrętwiałą rękę. Od czasu do czasu drętwienie lub szpilki i igły...

Istnieją zalety i wady, aby pozwolić puszysty lub fido przytulić się do ciebie w nocy. Jak bardzo jest naprawdę? Ustawia rekord prosto na wszystkie nawyki i zachowania, które słyszałeś, mogą być niezdrowe. ...

Jeśli jesteś zmęczony, ale nie możesz spać, możesz spędzać zbyt wiele godzin przebudzenia w łóżku W tym artykule Uwarunkowane pobudzenie Kofeina Urządzenia Lęk lub depresja Zaburzenia snu ...