Połączenie ćwiczeń dolnych i górnych partii ciała to świetny sposób na trening całego ciała w krótszym czasie.Źródło zdjęcia: PeopleImages/E+/GettyImages Wiemy, że jesteś zajęty! I prawdopodobnie nie masz czasu, aby dwa razy w tygodniu...

Domowy sprzęt fitness to świetny prezent świąteczny dla osób z Twojej listy, które uwielbiają ćwiczyć. Źródło zdjęcia: MoreFit Creative Pierwsze prezenty, które przychodzą na myśl, gdy robisz zakupy dla osoby dbającej o zdrowie,...

Podczas ćwiczeń po 50 roku życia pracuj zgodnie ze swoim poziomem sprawności i doświadczeniem. Źródło zdjęcia: milan2099/E+/GettyImages Nie można zaprzeczyć, że nasze ciała zmieniają się przez całe życie (czasami na lepsze!) i że...

Najlepsze maty rowerowe chronią podłogi i zwiększają stabilność podczas jazdy.Źródło zdjęcia: morefit.eu Więc w końcu ugiąłeś się i zamówiłeś ten Peloton lub inny domowy rower stacjonarny. Ale czy pamiętałeś, aby zamówić matę do...

Te ćwiczenia poprawiają twoją formę przysiadu, wyostrzając technikę i wzorce ruchowe. Źródło zdjęcia: Nastasic / E + / GettyImages Niezależnie od tego, czy chcesz zejść niżej, czy ułatwić noszenie dużego ciężaru bez poświęcania...

Ćwiczenie podciągania działa na mięśnie łat i górnej części pleców, podobnie jak podciąganie, ale kładzie większy nacisk również na bicepsy. Źródło zdjęcia: Źródło zdjęcia: Solskin/Photodisc/GettyImages Na tym samym miejscu plasują się pompki i...

Ćwiczenie martwego zawieszenia poprawia siłę chwytu podczas budowania mięśni ramion, barków, pleców, rdzenia i pośladków. Źródło zdjęcia: SrdjanPav / E + / GettyImages Wiesz, co jest fajne? Wisząc od rzeczy. Niestety, większość dorosłych...

Zawsze istnieje sposób, aby pozy jogi pasowały do ​​twojego ciała — nie odwrotnie.Źródło zdjęcia: Natalia Tabilo/morefit.eu Creative 30-dniowe wyzwanie jogi przechodzi od podstawowych pozycji do bardziej złożonych asan z różnymi odmianami i modyfikacjami dla...