Znajdź najlepsze urządzenie eliptyczne do ćwiczeń cardio w domu dzięki naszemu kompleksowemu przewodnikowi. Zdjęcie: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages Jeśli chcesz zainwestować w jeden sprzęt cardio, domowy orbitrek to...

Kształt kettlebell oznacza, że ​​musisz zaangażować więcej mięśni rdzenia i innych mięśni stabilizujących. Zdjęcie: Justice Williams / morefit.eu Trening nie musi trwać godziny, aby skutecznie budować silne, zdefiniowane ramiona. W rzeczywistości możesz...

Jeśli jesteś w drugim lub trzecim trymestrze, lepiej pomijaj deski. Zdjęcie: morefit.eu Creative Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki i zachowania, o których słyszałeś, że mogą być niezdrowe. Ciąża...

Przysiad nad głową to wymagające ćwiczenie, które wymaga mobilności i siły. Zdjęcie: Westend61 / Westend61 / GettyImages Nie ma wątpliwości, że opanowanie przysiadu nad głową wyzwala twojego wewnętrznego superbohatera. Niewiele rzeczy wygląda...

Wykorzystaj w pełni swój trening bicepsów i pomiń uginanie sztangi. Zdjęcie: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować siłę, czy po prostu chcesz wyglądać...

Najlepsze treningi podstawowe to te, z których nawet nie zdajesz sobie sprawy, że wykonujesz, dlatego uwielbiamy ruchy złożone (myśl o martwym ciągu i rzędach renegatów), które podstępnie rzucają wyzwanie Twojemu mięśniowi brzucha, jednocześnie...

Wykonywanie prawidłowych pompek nie jest łatwym zadaniem, ale na szczęście istnieje wiele modyfikacji pompek, które pomogą Ci to osiągnąć. Zdjęcie: DjelicS / E + / GettyImages Jest kilka ćwiczeń, które sprawdzają granice...

Niektóre zasady fitness, których możesz przestrzegać, mogą utrudniać treningi i postępy. Zdjęcie: Arno Images / Cultura / GettyImages Jest wiele powodów, dla których warto ćwiczyć. Może chcesz zmniejszyć ryzyko chorób serca, pobiec...