Twoja typowa rutyna górnej części ciała ze wszystkimi typowymi ćwiczeniami ramion - takimi jak bicepsy, wyciskanie ramion i być może niektóre pompki - zajmuje zasłużone miejsce w zbilansowanym planie fitness, ale niekoniecznie jest...

Do tego treningu całego ciała możesz użyć ciężkich toreb z zakupami zamiast ciężarków. Zdjęcie: FotoimperiyA / iStock / GettyImages W dzisiejszych czasach Twoje codzienne ćwiczenia mogą wyglądać jak wycieczka na sklep spożywczy...

Potrzebujesz tylko czterech minut, aby spalić kalorie i się pocić. Zdjęcie: torwai / iStock / GettyImages A co by było, gdybyśmy powiedzieli, że możesz uzyskać intensywny trening całego ciała w cztery minuty,...

To, jak często myjesz szampon po treningu, zależy od tego, jak bardzo się pocisz i od rodzaju włosów. Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki i zachowania, o których słyszałeś, że...

Połącz cardio i pilates, aby uzyskać pobudzający serce trening o niskiej intensywności. Zdjęcie: Bridgette Duncan / morefit.eu Kiedy myślisz o treningach cardio, pilates - wykonywany głównie na macie i stworzony z myślą...

Rząd renegatów nie tylko wzmacnia górną część pleców, aby pomóc Ci stać prosto, ale także rdzeń, który wspiera Twój tułów. Źródło zdjęcia: Eva-Katalin / E + / GettyImages Zła postawa to problem,...

Wypady mogą być zarówno ćwiczeniem rozciągającym dolnej części ciała, jak i ćwiczeniem siłowym. Zdjęcie: stockfour / iStock / GettyImages Podczas gdy niektóre treningi mogą być trudniejsze dla twoich stawów wraz z wiekiem...

Nadszedł czas, aby zaopatrzyć się w sprzęt fitness i odzież do ćwiczeń, które miałeś na oku. Zdjęcie: morefit.eu Creative Wszyscy uwielbiamy dobre wyprzedaże, a Czarny piątek od dawna znany jest jako dzień...