Odwiedź stronę Hypervolt to konstrukcja nieporęczna, dzięki czemu bez problemu zmieści się w Twojej torbie sportowej.Źródło zdjęcia: Hyperice/morefit.eu Najlepszy sposób na spędzenie niedzieli? Z samoopieką. Dla mnie to odcinek „Kawalera” i trochę nieprzerwanego...

Chodzenie boczne jest jednym z najlepszych ćwiczeń pośladka średniego. Źródło zdjęcia: Źródło zdjęcia: Maria Fuchs / GettyImages Przysiady i pchnięcia bioder poświęcają wiele uwagi wzrostowi pośladków – i nie bez powodu. Ale spacery...

Połączenie dwóch ćwiczeń na mięśnie brzucha w jeden ruch to niezawodny sposób na przeniesienie treningu na wyższy poziom. Źródło zdjęcia: FlamingoImages/iStock/GettyImages Jasne, sześciopak abs jest fajny, ale posiadanie silnego rdzenia to nie tylko...

Podczas treningów interwałowych opartych na oddechu skupiasz się na wdechu i wydechu przez nos. Źródło zdjęcia: DjelicS/iStock/GettyImages Nie jesteś fanem tego, jak wiele treningów interwałowych — takich jak HIIT i trening obwodowy —...

Loki nadgarstka są dobre dla poprawy siły chwytu i łagodzenia zespołu cieśni nadgarstka.Źródło zdjęcia: Prapawadee Wattanapinyo / EyeEm Twoje przedramiona mogą być niedocenianym MVP całego twojego ciała – pomagając ci trzymać torby na...

Wykonywanie mostków pośladkowych palcami u stóp, a następnie podniesionymi piętami wzmacnia mięśnie piszczelowe przednie i łydki, aby złagodzić rozszczepy goleni. Źródło zdjęcia: torwai / iStock / GettyImages Twoja kość piszczelowa jest połączona z...

Przed uderzeniem w ścianę olimpijska wspinaczka Kyra Condie przygotowuje się do aktywującego i wzmacniającego ćwiczenia ramion, które jest idealne dla sportowców na wszystkich poziomach umiejętności.Źródło zdjęcia: dzięki uprzejmości NBC Olympics/morefit.eu Creative Sportowcy biorący...

Ćwiczenia ciągnące wzmacniają mięśnie tylnej części ciała, aby poprawić postawę i pomóc w wykonywaniu codziennych czynności.Źródło zdjęcia: JohnnyGreig/E+/GettyImages Niezależnie od tego, czy otwierasz drzwi, czy podnosisz worki na śmieci, ciągnięcie jest czymś, co...