Te zabawne ćwiczenia budują cardio i siłę. Ale co najważniejsze, sprawiają, że grasz i cieszysz się ruchem. Źródło zdjęcia: Flashpop/DigitalVision/GettyImages Był taki dzień, nie tak dawno temu, kiedy po prostu uwielbiałeś się ruszać....

Najlepsze klocki do jogi 2021 są dostępne w różnych rozmiarach, kształtach i ciężarach dla każdej praktyki.Źródło zdjęcia: morefit.eu Przyznam, że kiedy 15 lat temu po raz pierwszy zacząłem ćwiczyć jogę, myślałem, że potrzebuję...

Te progresje pustych chwytów obejmują ruchy ramion, które powodują większą niestabilność, sprawiając, że Twój rdzeń pracuje ciężej.Źródło zdjęcia: Stacey Zielinski/morefit.eu Nic tak nie rozpala mięśni w całym rdzeniu, jak chwyt pustego ciała. To...

Wzmocnienie mięśni przedramienia może pomóc w podniesieniu większej wagi. Źródło zdjęcia: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages Kiedy zmagasz się z utrzymaniem ciężaru, o którym wiesz, że potrafisz podnieść (przynajmniej nogami), istnieje rozwiązanie:...

„Za każdym selfie #FlexFriday jest dużo ciężkiej pracy!” mówi Emily Skye, trener personalny i twórca Emily Skye FIT. Ale wie też, że treningi górnych partii ciała to coś więcej niż tylko dobry wygląd....

Połączenie chodzenia z joggingiem to świetny sposób na zwiększenie spalania kalorii podczas treningu i zwiększenie wytrzymałości układu krążenia.Źródło zdjęcia: urbazon/E+/GettyImages Wygodny, dostępny i skuteczny — spacery to wspaniały sposób na poprawę kondycji i...

Ten 5-minutowy trening sprinterski łączy sprinty na maksa z wybuchowymi ćwiczeniami biegowymi.Źródło zdjęcia: jacoblund/iStock/GettyImages Kiedy nie masz dużo czasu, ale nadal chcesz dobrze poćwiczyć, nie szukaj dalej niż sprinty. Jest tak wiele...

Połączenie HIIT i siły w jeden trening pozwala maksymalnie wykorzystać cenny czas.Źródło zdjęcia: AzmanJaka/E+/GettyImages Świat treningu widział wiele treningów fusion (pamiętasz późne jogi, pil-oxing, wszystko plus moda na pilates?). Ale jest jeden, który...