Martwy ciąg sumo jest korzystny dla pośladków, ścięgien podkolanowych, wewnętrznej strony ud i rdzenia, jednocześnie pozwalając zachować bardziej pionowy tułów niż w przypadku konwencjonalnych martwych ciągów.Źródło zdjęcia: Matt Kite/morefit.eu Jeśli chodzi o budowanie...

Zgięte hantle to podstawowy ruch treningu siłowego, który jest ukierunkowany na plecy, ramiona, ramiona i tułów. Źródło zdjęcia: Carolina Araujo/morefit.eu Niektóre ćwiczenia świetnie sprawdzają się w wielozadaniowości, wzmacniając jednocześnie wiele części ciała. A...

Wykonywanie zaledwie pięciu minut delikatnych ćwiczeń dziennie może pomóc utrzymać silne i mobilne stawy.Źródło zdjęcia: FG Trade/E+/GettyImages Większość ludzi skupia się tylko na budowaniu siły i tworzeniu definicji mięśni podczas treningu, ale ważne...

Wykonywanie zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych rotacji barków pomaga zrównoważyć mięśnie mankietu rotatorów w celu zapewnienia stabilności barku.Źródło zdjęcia: morefit.eu Twój typowy trening ramion może być pełen wyciskania nad głową i wznosów bocznych....

Zbudujesz siłę bicepsów, tricepsów, ramion, klatki piersiowej i pleców dzięki naszemu 4-tygodniowemu wyzwaniu ramion.Źródło zdjęcia: Getty Images/morefit.eu Zdrowe nawyki buduje się z dnia na dzień. Nasze comiesięczne wyzwania związane z jedzeniem i fitnessem...

Ćwiczenia cardio są ważne dla utrzymania zdrowego serca i pomagają w utracie wagi i budowaniu wytrzymałości.Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative Jak źle jest naprawdę? ustala zapis wszystkich nawyków i zachowań, o których słyszałeś, że...

Te ćwiczenia wstawania pomogą poprawić twoją siłę, równowagę i koordynację, aby wstać z podłogi.Źródło zdjęcia: Mareen Fischinger/Photodisc/GettyImages W młodości wstawanie z podłogi jest po prostu czymś, co robimy bez większego namysłu i wysiłku....

Ten trening ze sztangą o niskim wpływie buduje pośladki, ramiona, ramiona, plecy i brzuch. Źródło zdjęcia: FreshSplash / E + / GettyImages Zbudowane z 40 funtów czystego metalu, sztangi wyglądają jak broń stworzona...