Treningi
Martwy ciąg na drążku trapezowym działa na mięśnie czworogłowe ciężej niż konwencjonalny martwy ciąg, jednocześnie zmniejszając obciążenie ścięgien podkolanowych i prostowników kręgosłupa z tyłu Zdjęcie: SolStock/E+/GettyImages Jedną z pięknych rzeczy związanych z martwym...
Treningi
15 najlepszych ćwiczeń na siedząco dla każdego ciała
Ćwiczenia na siedząco są idealne dla każdego, kto nie ma mobilności nóg, doświadcza bólu mięśniowo-szkieletowego lub ma niski poziom funkcji nóg, mobilności lub równowagi.Źródło zdjęcia: morefit.eu Ćwiczenia na siedząco to wypróbowana i skuteczna...
Treningi
Rower SoulCycle to najlepsza inwestycja, jaką dokonałem przez cały rok, a teraz kosztuje 600 USD
Odwiedź stronę SoulCycle At-Home Bike zamienia Twój salon w światowej klasy studio rowerowe.Źródło zdjęcia: SoulCycle/morefit.eu W SoulCycle jest coś odurzającego — a stwierdzenie, że to tylko zajęcia na rowerze stacjonarnym, to mało powiedziane....
Treningi
Zamień dni odpoczynku w sesje regeneracji umysłu i ciała dzięki tym 10 pomysłom na prezenty
Pomóż swoim bliskim podekscytować się powrotem do zdrowia dzięki tym wyjątkowym pomysłom na prezent.Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative/Getty Images Regeneracja jest istotną częścią każdej rutyny fitness, ale nie zawsze znajduje się na szczycie listy...
Treningi
Jak zrobić loki pająka dla bicepsów wyższego poziomu?
Loki pająka z hantlami Źródło zdjęcia: Greg Presto/morefit.eu Jeśli jesteś gotowy, aby przenieść swoje treningi bicepsów na wyższy poziom, wypróbuj je unosząc się na ławce: ustawiając cię pod kątem przeczącym grawitacji, pajęcze loki...
Treningi
30 najlepszych odmian przysiadów dla każdego ćwiczącego i każdego sprzętu
Włączenie wielu wariantów przysiadów do rutyny siłowej może pomóc Ci zbudować bardziej funkcjonalne, dobrze zaokrąglone ciało. Źródło zdjęcia: Aleksandar Jankovic/E+/GettyImages Pokonaj jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, aby wzmocnić dolne partie ciała i ćwicz do...
Treningi
Ćwiczenia nóg 2 w 1 dla szybkiego i wydajnego treningu dolnych partii ciała
Łącząc dwa ćwiczenia nóg w jedno, angażujesz więcej mięśni jednym ruchem. Źródło zdjęcia: Srdjanns74/iStock/GettyImages Gdyby istniało 10 przykazań dotyczących wypracowania, „Nie opuszczaj dnia nóg” znalazłoby się na szczycie listy. Twoje nogi zawierają jedne...
Treningi
Jak skakać bezpiecznie i skutecznie?
Nauczenie się, jak wykonać skok w skrzyni z odpowiednią formą, jest kluczem do zachowania bezpieczeństwa — i jak najlepszego wykorzystania ruchu plyometrycznego.Źródło zdjęcia: vgajic/E+/GettyImages Jeśli chodzi o ruchy złej siłowni, skok z pudła...