Wymień swoje hantle na piłkę uderzeniową, aby uzyskać dodatkowe trening W tym artykule Co to jest piłka slam? Dlaczego warto używać piłki slam? Jak tego używasz? Ćwiczenia piłki slamu...

Używanie ćwiczeń do radzenia sobie ze złością, niepokojem, smutkiem i traumą nie jest najlepszym długoterminowym rozwiązaniem dla zdrowia psychicznego. Kredyt: Jasmin Merdan/Moment/Gettyimages Wszyscy słyszeliśmy - a może nawet wierzyliśmy - ten stary klisz:...

Zdjęcie: Morefit.eu Creative W tym artykule Instrukcje Korzyści Porady Odmiany i alternatywy Jest kilka rzeczy, które wielu z nas robi w naszym codziennym życiu: spędzamy sporo dnia na...

Znajomość powodów ćwiczeń może pomóc Ci trzymać się tego długoterminowego. Ustanowienie - i trzymanie się - regularna rutyna ćwiczeń zawsze wymaga wysiłku. Ale ćwiczenie może stanowić wyjątkowe wyzwania dla osób z większymi ciałami....

Zaawansowane treningi sztangowe to jeden z najlepszych sposobów budowania mięśni i siły. Kredyt: Peopleimages/Istock/Gettyimages Cele treningowe wszystkich są inne, ale jeśli chcesz być silniejszy, prawdopodobnie będziesz chciał zapoznać się z najlepszymi ćwiczeniami z...

Trzy do pięciu minut oddychania nosa lub oddychania pudełka może pomóc ciału ładować się po treningu. Kredyt: Adamkaz/E+/Gettyimages W tym artykule Efekty głębokiego oddychania Głębokie oddychanie po treningu Jak to...

Jeśli chcesz uzyskać szczególne korzyści z treningów cardio, istnieją sposoby na bardziej mądrą strukturę cotygodniowych treningów. Kredyt: Prostock-Studio/Istock/Gettyimages W tym artykule Jeśli Twoim celem jest zdrowie serca Jeśli Twoim celem jest...

Większość ludzi wchodzi zbyt szybko w trening HIIT, ale zaczynanie powolnego i stopniowego budowania intensywności to świetna strategia tempa. Kredyt: Thomas Barwick/DigitalVision/Gettyimages Entuzjazm Na początku treningu jest piękną rzeczą, ale jeśli prowadzisz trening...