Ciasne lub słabe ścięgna podkolanowe należą do najważniejszych powodów, dla których możesz zmagać się z nogami w górę ściany Pose. Kredyt: Gibsonpictures/E+/Gettyimages Prawdopodobnie słyszałeś, jak rozciąganie przed snem może skorzystać ze snu. I...

Prowler SLED to unikalny sposób na budowę funkcjonalnej siły całego ciała W tym artykule Co to jest sanki z prowilerem? Po co go używać? Jak tego używasz? Trening na...

Podczas gdy czas utrzymywania czasu jogi różni się między typami jogi, to, jak długo utrzymujesz pozycję, zależy od Ciebie W jodze ważne jest skupienie się na formie, gdy jesteś w każdej pozie, a...

Ten trening hantli w domu buduje siłę i poprawia sprawność kardiorekspiracyjną, postawę i mobilność Wraz z wiekiem nasza zdolność do odzyskiwania i utrzymywania mobilnego i elastycznego maleje. Podczas gdy większość z nas zdaje...

Chociaż poza zwłok nie jest fizycznie skomplikowana, może być trudno pozostać w chwili obecnej przez czas. Biorąc pod uwagę, że wielu praktyków jogi może przekręcić ramiona wokół siebie w Pose (garudasana), zrównoważyć na...

Wspinaczka schodowa może pomóc poprawić saldo, wzmocnić nogi i zwiększyć sprawność sercowo -naczyniową Jeśli mieszkasz w budynku mieszkalnym lub w domu wielopiętrowym, możesz bać się codziennego zabierania schodów. A jeśli jesteś starszy, możesz...

Jeśli chcesz więcej wypalenia z loki biceps, spróbuj trzymać loki izometrycznie przez kilka sekund przed opuszczeniem kredytu na wagę: kali9/e+/gettyimages Podobnie jak przysiady mogą być ćwiczeniem nogi, loki prawdopodobnie zdominują treningi ramion. Ale...

Czy naprawdę musisz iść na ziemię w push-up? Odpowiedź zależy od twojego poziomu sprawności i celów. Image kredyt: Supersizer/E+/Gettyimages W tym artykule Idealna głębokość pompki Minimalna głębokość pompki Jak zwiększyć...