Ten 20-minutowy trening kardio bieżni zwiększa tętno, jednocześnie wzmacniając całe ciało Priorytetyczne sprawność sprawności w miarę starzenia się jest ważna dla promowania długowieczności, a ćwiczenia na bieżni przez zaledwie 20 minut w większości...

Chociaż joga jest treningiem o niskiej zawartości, dodanie kilku akcesoriów może poprawić Twoją praktykę. Kredyt: Morefit.eu Creative W tym artykule Jak wybraliśmy Mata jogi Mini joga mata Blok jogi...

Niektóre pozycje jogi - takie jak obracony trójkąt lub siedzący kręg Kiedy wszedłem w trzeci trymestr ciąży z moją córką, opracowałem refluks kwasowy, znany również jako choroba refluksowa żołądkowo -przełykowa (GERD). Zdecydowałem się...

Scooter Pilates Lunge poprawia saldo i koordynację podczas wzmacniania pośladków i quad. W tym artykule Instrukcje Korzyści Czy jako dziecko spędziłeś godziny, jeźdząc na skuterce kopnięcia? Podczas gdy prawdopodobnie koncentrowałeś...

Podciągnięcia i podbródki w równym stopniu działają na twoje LATS, ale każde ćwiczenie są pewne zalety i wady. Kredyt: Urbazon/E+/Gettyimages W tym artykule Plusy podciągające Wady podciągające Plusy podbródka ...

Jeśli przestaniesz robić cardio, zaczniesz tracić sprawność aerobową około dwóch tygodni później. Kredyt: Skaman306/Moment/Gettyimages Często słyszysz o znaczeniu włączenia cardio, takiego jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie, do rutyny ćwiczeń. W rzeczywistości,...

Treningi sztangi całego ciała buduj moc, wytrzymałość siły i muskularną. Sesje treningowe całego ciała są wydajne czasowo i wykonują świetną siłę budowania pracy, siłę i wytrzymałość muskularną. Reklama Ten 20-minutowy trening...

Koło jest fantastycznym odcinkiem pleców i klatki piersiowej, ale może być trudne do zrobienia, co jest ważne dla zapobiegania obrażeniom. Kredyt: Kilito Chan/Moment/Gettyimages W tym artykule Nie mogę łudzić twoich pleców ...