Happy Baby to zabawna pozycja jogi, która otwiera się i rozciąga biodra Czy zauważyłeś kiedyś, jak wydaje się uśmiechnięte i zadowolone dziecko, kiedy leżą na plecach, chwytając oba stopy w powietrzu? Chociaż ta...

Intuicyjne ćwiczenia, praktyka dostrojenia się z ciałem, pozwala na większą elastyczność w harmonogramie treningu. Kredyt: Daniel Llao Calvet/Moment/Gettyimages W tym artykule Co to jest? Korzyści W dzisiejszej hardkorowej kulturze treningowej,...

Siedzący zwrot kręgosłupa może pomóc w pracy narządów trawienia. Image kredyt: Koldunov/iStock/Gettyimages Większość z nas przyjmuje regularne funkcje ciała, dopóki nasz system nie zostanie zakłócony. Kupowanie jest doskonałym przykładem. Jeśli masz problem z...

Całkowita liczba praktyków jogi na całym świecie znacznie wzrosła w ostatnich latach W tym artykule Globalna joga Joga w USA Wiek Seks Statystyki zdrowia Rodzaje jogi ...

Ten 20-minutowy trening Pilates poprawia siłę podstawową i poprawia mobilność górnego ciała. Kredyt: Georgijevic/E+/Gettyimages Wiele osób uważa, że ​​aby uzyskać wielki trening Pilates, musi być na reformatorze. Chociaż reformator ma wiele zalet, możesz...

Bułgarskie przysiady, martwe łyżki jednonożne i odwrotne rzuty mogą pomóc wzmocnić naszą słabszą nogę W tym artykule Dominująca noga Niedominująca noga Kiedy asymetria jest problemem Wzmocnij słabszą nogę ...

Joga jest ukierunkowana na wiele grup mięśni, może zwiększyć przepływ krwi i zwiększyć sposób myślenia i pewność siebie. Kredyt: Oscar Wong/Moment/Gettyimages Niezależnie od tego, czy po prostu wrócisz do ćwiczeń, powrót z kontuzji,...

Zanim zainwestujesz mnóstwo pieniędzy w urządzenia fitness w domu, rozważ jeden z najlepszych inteligentnych siłowni domowych. Image kredyt: Morefit.eu Creative/Tonal/Mirror/Tempo W tym artykule Jak wybraliśmy Najlepszy system kablowy Najlepiej przy...