Treningi.
Jak zrobić pompkę do hantli dla silniejszej skrzyni i rdzenia
Push-up hantle działa na te same mięśnie, co zwykły push-up, ale łatwiej jest na nadgarstkach. Kredyt: HD91239130/ISTOCK/GETTYIMAGES W tym artykule Instrukcje Korzyści Porady formularzy Alternatywny Odmiany Niezależnie...
Treningi.
Chcesz dobrze się starzeć? ROBO ROCKER PILATY OTWARTE
Pilates pomaga budować i utrzymywać podstawowe rozciąganie i równowagę w miarę starzenia się. Image kredyt: Leilani Miller/Morefit.eu Creative W tym artykule Instrukcje Korzyści Modyfikacje Jeśli chcesz wdzięcznie wyrosnąć w...
Treningi.
6 najlepszych wariantów wytrzymałości dolnego ciała dla ćwiczeń o wielkości plus
Dokonanie poprawek do wspólnych ćwiczeń nóg może pomóc ćwiczeniom plus wielkości poczuć się bardziej komfortowo i w pełni wykorzystać ich trening. Przysiady, martwe ciągi i rzuty to jedne z najlepszych ćwiczeń, aby wzmocnić...
Treningi.
4-tygodniowe wyzwanie zespołu oporowe buduje siłę całego ciała w ciągu zaledwie miesiąca
Wszystko, czego potrzebujesz, to opór oporu, który należy śledzić wraz z tym czterotygodniowym, pełnym, treningowym wyzwaniem. Zdrowe nawyki są budowane jeden dzień na raz. Nasze comiesięczne wyzwania fitness mogą pomóc Ci pozostać na...
Treningi.
Według trenera 3 znaki może być konieczne skrócenie treningu
Jeśli często czujesz się mdłości lub zemdleć podczas treningu, porozmawiaj z lekarzem. Kredyt: PeopleImages/Istock/Gettyimages Wielu z nas szczyci się zdolnością do zasilania poprzez trudny trening. Uważamy, że przesuwając nasze fizyczne granice do granic,...
Treningi.
Jak zrobić zgięte kolano, aby uzyskać siłę rdzenia, mobilność bioder i zdrowie dna miednicy
Podczas wykluczania się kolana, skup się na powolnym poruszaniu się i pozostaniu stabilnym w nogach i rdzeniu. Kredyt: Stockfour / ISTock / Getty Images Plus W tym artykule Instrukcje Korzyści ...
Treningi.
4 sztuki Winter Olimpijczycy nie mogą żyć bez
Zimowi Olimpijczycy dzielą się sprzętem treningowym, które mogą pomóc Ci przenieść swoją sprawność na wyższy poziom. Kredyt: NBC Olimpicka/Morefit.eu Creative Sportowcy w igrzyskach olimpijskich i paraolimpijskich dzielą się swoimi najlepszymi wskazówkami, abyś mógł...
Treningi.
Kopnięcie przez ćwiczenia pali ramiona i zwiększa równowagę
Poczujesz tancerkę z przerwą, która wykonuje kopnię W tym artykule Instrukcje Korzyści Błędy Jeśli kiedykolwiek widziałeś, jak ktoś wykopał, być może pomyliłeś ćwiczenie z ruchem. Reklama Kopnięcie-które...