Treningi.
4 AB i ćwiczenia aktywacji bioder, które pomogą Ci uzyskać więcej z każdego treningu siłowego
Ćwiczenia aktywacyjne trenuj swój umysł i ciało, aby pracowali bardziej płynnie. To 31-dniowe wyzwanie treningowe o masie ciała zainspiruje Cię do przeprowadzki, bez względu na punkt wyjścia. Uzyskaj wszystkie szczegóły dotyczące wyzwania tutaj....
Treningi.
Ten szybki trening całego ciała wzmacnia od stóp do głów bez sprzętu
Push-upy są często uważane za ruch górnego ciała, ale budują również rdzeń, a nawet siłę pośladków. Kredyt: Morit Summers/Morefit.eu Creative To 31-dniowe wyzwanie treningowe o masie ciała zainspiruje Cię do przeprowadzki, bez względu...
Treningi.
Rzeźbuj mięśnie brzucha i nóg tym 4-ruchowym treningiem w masie ciała
Po opanowaniu ćwiczenia Clamshell, spróbuj dodać windę biodra u góry ruchu. Kredyt: Morit Summers/Morefit.eu Creative To 31-dniowe wyzwanie treningowe o masie ciała zainspiruje Cię do przeprowadzki, bez względu na punkt wyjścia. Uzyskaj wszystkie...
Treningi.
Ten trening Emily Skye trafia w każdy ważny mięsień w 20 minut
Trening całkowitego ciała może zawierać ruchy całego ciała, a także ćwiczenia izolacyjne. Kredyt: Emily Skye/Morefit.eu Możesz zrobić tylko tyle zwykłych przysiadów i rzutu, zanim zaczniesz się nudzić. Więc kiedy potrzebujesz krótkiego, wygodnego treningu,...
Treningi.
Jedyne 7 ćwiczeń, które kobiety potrzebują, aby się pochylić po 50
Trening siłowy pomaga kobietom w wieku powyżej 50 lat podczas budowania mięśni. Wizaż kredyt: © Copyright 2011 Sharleen Chao/Moment/Gettyimages Cardio ma tendencję do zdominowania każdej rozmowy na temat szczupłości i zdrowia. Jednak każda...
Treningi.
9 najlepszych ćwiczeń oporowych dla lat 50., 60., 70. i
Gdy próbujesz tych ćwiczeń, zacznij od lekkich opasów oporowych, aż poczujesz się komfortowo z formularzem. Kredyt: Yaroslav Astakhov/Istock/Gettyimages W tym artykule Twoje 50 lat Twoje lata 60 Twoje lata 70....
Treningi.
Według trenera 10 najlepszych ćwiczeń dla początkujących
Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, aby wzmocnić swoje ramię. Pojemność: PIXS4U/ISTOCK/GETTYIMAGES W tym artykule Ćwiczenia masy ciała Ćwiczenia oporowe Ćwiczenia hantli Jeśli jesteś nowy w treningu siłowym, wzmocnienie ramion jest...
Treningi.
Jak zrobić puste ciało, aby uzyskać silniejszy, bardziej stabilny rdzeń
Hollow Body Hold celuje w głębokie stabilizujące mięśnie rdzenia, a także zginacze bioder, quady i dolne tylne. W tym artykule Instrukcje Korzyści Porady Regresje Postępy Niezależnie od...