Treningi.
Palof Press jest najlepszym podstawowym ćwiczeniem, którego nie wykonujesz
Dowiedz się, jak zrobić PALLOF Press za pomocą pasma lub maszyny kablowej. Image kredyt: Zdjęcie Kredyt: Westend61/Westend61/GetTyimages W tym artykule Jak Korzyści Porady Odmiany Prasa Palof Press nie...
Treningi.
Nie możesz zrobić rzutu? Oto, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć
Słabe pośladki i brak siły lub mobilności należą do najważniejszych powodów, dla których nie możesz zrobić longe. Kredyt: kali9/e+/gettyimages Mimo wszystkiego, co robią, napastne rzuty tworzą problemy dla wielu osób. Najważniejsze skargi często...
Treningi.
Chcesz dobrze się starzeć? To ćwiczenie buduje stabilność barku, a także siłę rdzenia i uchwytu
Przesunięcie kelnera działa każdy mięsień w twoim ciele, w tym przedramiona, plecy, ramiona i rdzeń. W tym artykule Instrukcje Korzyści Chwyć dwa hantle (najlepiej jedna cięższa od drugiego), podnieś jeden...
Treningi.
Nie możesz zrobić mostu pośladkowego? Oto, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć
Potrzebujesz silnego rdzenia i pośladków, aby most pośladkowy działał dla Ciebie Jeśli poważnie myślisz o wzmocnieniu pośladków i pleców, będziesz chciał włączyć mosty pośladkowe do rotacji ćwiczeń. Most pośladkowy - w którym leży...
Treningi.
7 najgorszych ćwiczeń dla wspólnego zdrowia i tego, co robić
Nie wszystkie ćwiczenia są dobre dla twoich stawów, zwłaszcza jeśli brakuje ci odpowiedniej siły i mobilności, aby to zrobić W tym artykule Biodra Kolana Kostki Ramiona Nadgarstki ...
Treningi.
Jedyny trening hantli górnej części ciała, którego kiedykolwiek potrzebujesz
Ten 20-minutowy trening górnego ciała to wszystko, czego potrzebujesz, aby zbudować moc, siłę i stabilność Mocne górne ciało nie jest oparte tylko na rzeźbionych ramionach; Chodzi również o miękkie, stabilne ramiona, solidne i...
Treningi.
5 wskazówek, aby stworzyć rutynę fitness, która wspiera twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne
Ćwiczenie oddychania, znalezienie „dlaczego” i angażowanie się w ćwiczenia, które lubisz Wszyscy wiemy, że regularna aktywność fizyczna wiąże się z mnóstwem dobrych dla you-benefit, w tym dłuższą żywotność, zmniejszenie ryzyka problemów zdrowotnych (takich...
Treningi.
Chcesz dobrze się starzeć? Zrób to, czekając na kuchenkę mikrofalową
Push -upy w kuchni pomagają poprawić stabilność barku i postawę podczas budowania siły rdzenia. Obsługi Kredyt: JLCO - Julia Amaral/Istock/Gettyimages Mówią, że obserwowany garnek nigdy się nie gotuje. Jesteśmy prawie pewni, że jest...