Odcinek precla sprzyja zdrowej rotacji kręgosłupa, rozciąga pośladki i jest świetnym czasem odnowienia po treningu W tym artykule Instrukcje Korzyści Modyfikacje Postępy Walcząc z ciasnymi mięśniami od dużej...

Zapętanie mini zespołu wokół łokci podczas wykonywania pompki może ułatwić ruch, jednocześnie budując siłę. Kredyt: Dolgachov/iStock/Gettyimages W tym artykule Instrukcje Korzyści Plan progresji push-up Dla wielu ludzi nastawionych na...

Ten 30-minutowy trening podstawowy wzmacnia ABS, pomaga zapobiegać bólu dolnej części pleców i poprawia wydajność ćwiczeń W tym artykule Obwód 1 Obwód 2 Obwód 3 Obwód 4 Trendy...

Ten 20-minutowy trening jogi hantli zapala twoje nogi, ramiona, plecy i klatka piersiowa. Joga może nie być znana z napompowania ciężkich podnośników, ale zdecydowanie może działać mięśnie. Wejście do i utrzymywanie stanowi wyzwanie...

Te mini ćwiczenia zespołu poprawiają słabą postawę, wzmacniając słabe mięśnie ramion i pleców. Kredyt: Ilona Shorokhova/Istock/Gettyimages Ponieważ wielu z nas nadal pracuje zdalnie i skupia się nad naszymi ekranami w celu niekończących się...

Dip Triceps jest jednym z powszechnych ćwiczeń trenerów osobistych, ponieważ zwiększa ryzyko obrażeń barku. Kredyt: srdjanns74/iStock/gettyimages W tym artykule Rząd pionowy Burpee Curtsy Lunge Dip Triceps Schrupać ...

Puksyzm z tyłu Barbell jest jednym z najpopularniejszych ciężkich wind. Ale jest więcej niż jeden sposób na przysiad. W tym artykule Puksyzm z tyłu sztangi Przysiad wyceniony na piętach Squat...

Ćwiczenia planowania motorycznego naśladują codzienne czynności dla osób z autyzmem, pomagając im łatwiej wykonywać zadania. Manuel de los Reyes Rubio/Eyeem/Eyeem/Gettyimages W tym artykule Korzyści Najlepsze rodzaje ćwiczeń Ćwiczenia mają niesamowite...