Podstawy żywienia
Czy mężczyźni mogą przyjmować witaminy dla kobiet i odwrotnie – jaka jest różnica?
Istnieje kilka różnic między witaminami dla mężczyzn i kobiet, o których należy wiedzieć przed ich zażyciem. Zdjęcie: Klavdiya Volkova/iStock/GettyImagesW tym artykuleWitaminy dla mężczyzn i kobietRodzajeCzy są one potrzebne?RyzykoPodsumowanieWiele osób decyduje się na przyjmowanie suplementów...
Podstawy żywienia
Rozkład aminokwasów białka serwatkowego
Serwatka jest oddzielana od sera podczas procesu produkcyjnego.Serwatka zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy (EAA), których organizm potrzebuje, ale których nie jest w stanie sam wyprodukować. Istnieje dziewięć aminokwasów EAA, a każdy z nich ma swoją...
Podstawy żywienia
Dla tych, którzy nie mogą przyjmować oleju rybnego w celu uzyskania kwasów omega-3, Udo's Oil nie zawiera oleju rybnego.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesStworzony przez Udo Erasmusa, naukowca z tytułem doktora w dziedzinie żywienia, Udo's...
Podstawy żywienia
Sorbinian potasu: co to jest i jakie są jego skutki uboczne?
Ser i dżem, oba składniki smacznej przekąski, często zawierają sorbinian potasu.Image Credit:senata/iStock/GettyImagesSorbinian potasu jest środkiem konserwującym stosowanym w różnych rodzajach pakowanej żywności, aby zapobiec jej zepsuciu przez mikroorganizmy, a mianowicie grzyby (takie jak pleśń)...
Podstawy żywienia
Trzy małe miseczki jogurtu. Zdjęcie: Nungning20/iStock/Getty ImagesWiększość dzieci, nastolatków i dorosłych w Stanach Zjednoczonych nie otrzymuje wystarczającej ilości błonnika, donosi 2010 Dietary Guidelines for Americans. Dieta pozbawiona odpowiedniej ilości błonnika może zwiększać ryzyko nadciśnienia,...
Podstawy żywienia
Jakie są korzyści z picia coli?
Korzyści płynące z picia coli bledną w porównaniu z jej negatywnymi skutkami.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImagesLudzie w każdym wieku znają charakterystyczne czerwono-białe logo Coca-Coli. Coca-Cola to gazowany napój bezalkoholowy, który przetrwał ponad sto lat, mimo że...
Podstawy żywienia
Ile kalorii dziennie na 200 kilogramów?
Talerz grillowanego kurczaka. Zdjęcie: Jan Hanus/Hemera/Getty ImagesZapotrzebowanie na kalorie osoby dorosłej o wadze 200 kg może się znacznie różnić w zależności od jej stanu zdrowia, poziomu aktywności, wzrostu i płci. Skonsultuj się z lekarzem...
Podstawy żywienia
Ile jogurtu można zjeść w ciągu dnia?
Użyj świeżych owoców, aby dodać smaku, błonnika i składników odżywczych do zwykłego jogurtu.Image Credit:ludinko/iStock/Getty ImagesJogurt może być częścią zdrowej diety, ale jak każdy inny produkt spożywczy, powinien być spożywany z umiarem. Zrównoważona, zróżnicowana dieta...