Podstawy żywienia
Omlet z dwóch jajek ma 188 kalorii, 12,9 gramów białka i 14,2 gramów tłuszczu. Zdjęcie: Lilechka75/iStock/GettyImagesW zależności od tego, co do niego dodasz, omlet z dwóch jajek może być zdrową opcją śniadaniową. Kalorie omletu...
Podstawy żywienia
Ile kalorii ma kawałek sernika?
Kaloryczność kawałka sernika zależy od jego składników. Zdjęcie: jenifoto/iStock/GettyImagesSoczysty, bogaty deser z wieloma warstwami, sernik pozostaje jednym z najpopularniejszych słodkich przysmaków na całym świecie. Należy jednak uważać na wielkość porcji, ponieważ liczba kalorii sernika...
Podstawy żywienia
Korzyści i skutki uboczne stosowania maku
Błonnik zawarty w maku może wspomagać trawienie. Zdjęcie: Elena Shchipkova/iStock/Getty ImagesW tym artykuleOdżywianieKorzyściSkutki uboczneZiarna maku stanowią pyszny i odżywczy dodatek do bajgli, precli i innych przekąsek ze względu na wysoką zawartość błonnika, wapnia i...
Podstawy żywienia
Czy chipsy z babki lancetowatej są zdrowe?
Chipsy z babki lancetowatej to smażona, przetworzona żywność, którą należy spożywać z umiarem. Image Credit:Premyuda Yospim/iStock/GettyImagesChipsy z babki lancetowatej są bardzo podobne do chipsów ziemniaczanych lub słodkich ziemniaków. Większość chipsów z babki lancetowatej jest...
Podstawy żywienia
6 negatywnych skutków ubocznych czekolady dla zdrowia
Chociaż czekolada ma pewne korzyści zdrowotne, te rzekome zalety mogą mieć swoją cenę. Zdjęcie: jenifoto/iStock/GettyImagesZnana ze swojego pysznego smaku czekolada jest uwielbiana przez wielu. W 2015 roku światowa sprzedaż czekolady przekroczyła 100 miliardów dolarów....
Podstawy żywienia
Osoby cierpiące na choroby nerek lub serca mogą spożywać ryby o niskiej zawartości potasu, takie jak przegrzebki, krewetki, homary lub sardele.Image Credit:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesRyby są dobrym źródłem potasu, niezbędnego minerału korzystnego dla zdrowego serca...
Podstawy żywienia
Ile mniej więcej kalorii potrzebujesz, aby przeżyć?
Liczba kalorii potrzebnych do przeżycia zależy od wieku, wagi, poziomu aktywności i płci. Image Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesOkreślenie minimalnej liczby kalorii potrzebnych do przeżycia nie jest nauką ścisłą. Możliwe jest jednak zbliżenie się do idealnego zakresu, do...
Podstawy żywienia
100-gramowa porcja długoziarnistego białego ryżu zawiera tylko 0,05 grama cukru, ale zawiera 28,17 grama węglowodanów, które organizm przekształca w cukier. zdjęcie kredytowe:View Stock/View Stock/Getty ImagesPyszne curry lub smażona potrawa podawana z białym ryżem może...