Podstawy żywienia
Jak źle jest naprawdę rezygnować z białka po treningu?
Pomijanie koktajlu proteinowego od czasu do czasu po siłowni nie jest najgorszą rzeczą na świecie. Zdjęcie: morefit.eu Creative Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki i zachowania, o których słyszałeś, że...
Podstawy żywienia
15 napojów przeciwzapalnych, które łatwo przyrządzisz w domu
Rozpocznij swój poranek jednym z tych orzeźwiających napojów lub wypróbuj jeden jako popołudniowy pick-me-up. Zdjęcie: Julia Murray / EyeEm / EyeEm / GettyImages Jedno z najskuteczniejszych narzędzi w walce z zapaleniem znajduje...
Podstawy żywienia
20 produktów bogatych w potas dla zdrowego serca
Zarówno łosoś, jak i awokado to pokarmy bogate w potas, które tworzą pyszne połączenie. Zdjęcie: DronG / iStock / GettyImages Jeśli kiedykolwiek oglądałeś Rick Moranis three-quel Kochanie, zmniejszyliśmy się , prawdopodobnie...
Podstawy żywienia
6 obiadów o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię sycą
Tak - pizza jest możliwa na diecie niskowęglowodanowej. Do tego dodano białko. Zdjęcie: bhofack2 / iStock / GettyImages Jako ostatni posiłek dnia, to, co zdecydujesz się zjeść na kolację, wpływa na Twój...
Podstawy żywienia
10 produktów spożywczych, które powinieneś przestać przechowywać w lodówce
Niektóre produkty, takie jak pomidory, w rzeczywistości psują się szybciej w lodówce niż w temperaturze pokojowej. Zdjęcie: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Wydaje się, że jest to druga natura: wepchnij coś do...
Podstawy żywienia
20 produktów bogatych w białko dla silnych mięśni
Łosoś jest nie tylko bogaty w białko, ale jest również doskonałym źródłem zdrowych dla serca kwasów omega-3. Zdjęcie: gbh007 / iStock / GettyImages Nie musisz być kulturystą, aby zrozumieć, jak ważne jest...
Podstawy żywienia
5 suplementów, które mogą powodować biegunkę (i jak jej zapobiegać)
Suplementy i witaminy mają na celu promowanie zdrowia, ale jeśli doświadczasz problemów żołądkowo-jelitowych, warto sprawdzić, czy problem może leżeć po stronie suplementu.Image Credit:fizkes/iStock/GettyImagesW tym artykuleWitamina CCynkOlej rybiMagnezŚrodki przeczyszczająceZapobieganie biegunceJeśli przyjmujesz suplementy witaminowe lub mineralne...
Podstawy żywienia
Próbujesz zbudować mięśnie? Oto 6 rodzajów białek do spożycia – i 3, których należy unikać
Dodaj nasze najlepsze pokarmy białkowe do swojej diety budującej mięśnie, aby zachować szczupłą sylwetkę. Zdjęcie: Aja Koska / E + / GettyImages Białko to najważniejszy składnik odżywczy, którego organizm potrzebuje do budowy...