Podstawy żywienia
Probiotyki są świetne, ale istnieje prostszy sposób na poprawę zdrowia jelit
Jeśli chcesz poprawić zdrowie swoich jelit, po prostu dodaj do swojego talerza więcej warzyw bogatych w prebiotyki i błonnik. Pokarmy bogate w probiotyki (takie jak jogurt i miso) nie są jedynymi, które mogą...
Podstawy żywienia
5 najgorszych pokarmów przeciwzapalnych
Słodka potrawa w połączeniu z przetworzonym mięsem to niestety doskonały przepis na zapalenie. Zdjęcie: bhofack2 / iStock / GettyImages Zapobieganie przewlekłemu zapaleniu jest ważnym aspektem zachowania zdrowia. Aby to zrobić, prawdopodobnie pomogłoby to...
Podstawy żywienia
8 produktów bogatych w cynk i witaminę D, które wspomagają układ odpornościowy
Ubijanie omletu z grzybami może pomóc w rozpoczęciu dnia z cynkiem wspomagającym układ odpornościowy i witaminą D. Zdjęcie: Lilechka75 / iStock / GettyImages W dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy szczególnie zaniepokojeni „wzmocnieniem” naszego układu...
Podstawy żywienia
Krakersy nie zawsze są bezglutenowe – oto 6 zaufanych marek do kupienia (i jak zrobić własne)
Podawaj swoje bezglutenowe krakersy ze swoim ulubionym serem.Zdjęcie: Elena Puzanova / iStock / GettyImages Żaden talerz serów dla smakoszy nie jest kompletny bez asortymentu krakersów - im bardziej rzemieślniczy, tym lepiej. Ale...
Podstawy żywienia
6 najgorszych pokarmów obiadowych na wzdęcia według dietetyka
Jeśli borykasz się z wzdęciami po zjedzeniu obiadu, poznaj typowe pokarmy, które powodują wzdęcia brzucha. Zdjęcie: aldomurillo / E + / GettyImages To, co jesz na lunch, może naprawdę urozmaicić lub przerwać...
Podstawy żywienia
Cykoria jest niedocenianym bohaterem zdrowia jelit – oto jak jej jeść więcej
Możesz łatwo dodać cykorię do kawy lub herbaty, aby czerpać korzyści z jej zalet. Zdjęcie: Iryna Kaliukina / iStock / GettyImages Podjadasz batonik lub jogurt i przeglądając składniki, widzisz na liście korzeń...
Podstawy żywienia
Twój przewodnik krok po kroku po kompostowaniu żywności w domu (to łatwiejsze niż myślisz)
Kompostowanie jest korzystne dla środowiska i może pomóc w odżywieniu roślin na Twoim własnym podwórku. Jeśli od jakiegoś czasu chciałeś kompostować swoje jedzenie i resztki, oto dobra wiadomość: bardzo łatwo jest zacząć!...
Podstawy żywienia
Jak źle jest naprawdę jeść jedzenie, które było nieobecne od wielu godzin?
Rozumiemy, nikt nie chce marnować jedzenia, ale czasami lepiej jest bezpiecznie niż żałować. Zdjęcie: morefit.eu Creative Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki i zachowania, o których słyszałeś, że mogą być...