Podstawy żywienia
Czy nasiona sezamu są dla ciebie dobre? Odżywianie, korzyści, zagrożenia i przepisy
Niezależnie od tego, czy jesteś fanem cukierków sezamowych, takich jak kremowa chałwa i słodka kruchość sezamu, przyjmowanie codziennej dawki nasion sezamu oferuje wiele korzyści. Źródło zdjęcia: DebbiSmirnoff / iStock / GettyImages Nasiona sezamu...
Podstawy żywienia
4 zaskakujące produkty spożywcze, które mogą wywołać chorobę, jeśli nie przechowujesz ich prawidłowo
Na szczęście możesz zapobiec chorobom za pomocą kilku sztuczek związanych z bezpiecznym przechowywaniem. Źródło zdjęcia: BURCU ATALAY TANKUT / Moment / GettyImages Według danych USDA każdego roku około 48 milionów Amerykanów choruje z...
Podstawy żywienia
Quinoa kontra brązowy ryż: dietetycy wyjaśniają, który węglowodan jest zdrowszy
Komosa ryżowa zawiera zdrowe tłuszcze, błonnik i białko, które zapewnią ci sytość do następnego posiłku. Źródło zdjęcia: bhofack2/iStock/GettyImages Pokarmy bogate w węglowodany czasami mają (niesprawiedliwy!) zły rap, ale twoje ciało potrzebuje ich do...
Podstawy żywienia
21 produktów bogatych w selen dla zdrowia tarczycy
W tym artykuleOrzechy brazylijskieOstrygiTilapiaWieprzowinaŁosośKamutKurczakIndykTofuMakaron pełnoziarnistyKrewetkiShiitakePortobelloNasiona słonecznikaFasola NavyMasło orzechowePłatki owsianeRyż brązowySiemię lnianeBiały grejpfrutSzparagiSelen stał się w zasadzie synonimem orzechów brazylijskich, ale nie jest to jedyny sposób na pozyskanie tego ważnego minerału.Oto dlaczego organizm potrzebuje tego...
Podstawy żywienia
15 zaskakujących produktów spożywczych z dodatkiem cukru
Wiele skromnych zszywek kuchennych i spiżarni zawiera ukryte cukry. Źródło zdjęcia: GMVozd / E + / GettyImages Jeśli obserwujesz spożycie cukru, ciasteczka, ciasta i napoje gazowane prawdopodobnie rzadko pojawiają się w menu. Ale...
Podstawy żywienia
19 najlepszych produktów spożywczych bogatych w przeciwutleniacze
W ostatnich dziesięcioleciach wokół antyoksydantów było dużo szumu — i nie bez powodu. Te potężne substancje znajdują się w prawie każdej zdrowej żywności i mogą nawet odgrywać rolę w ochronie przed chorobami. ...
Podstawy żywienia
8 błędów w odżywianiu, których należy unikać, jeśli chcesz się dobrze starzeć
Poświęcenie czasu na gotowanie większej ilości posiłków w domu zamiast zamawiania posiłków na wynos może pomóc w uzyskaniu bardziej odżywczych składników odżywczych i uniknięciu tych, które się starzeją. Źródło zdjęcia: Peopleimages/E+/GettyImages Kto nie...
Podstawy żywienia
40 pokarmów bogatych w błonnik dla dobrego zdrowia jelit
Błonnik jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, ale nie tylko zapobiega zaparciom. Błonnik pokarmowy pomaga czuć się pełny, poprawia trawienie, obniża poziom cholesterolu i wiąże się z niższym ryzykiem wielu chorób przewlekłych, w...