Podstawy żywienia
Napoje zwiększające spożycie sodu
Napoje dla sportowców nie są jedyną opcją dla napojów o wysokiej zawartości sodu.Image Credit:carles miro/iStock/GettyImagesWiększość Amerykanów otrzymuje zbyt dużo sodu w diecie, więc zazwyczaj starają się zmniejszyć jego spożycie, aby ograniczyć ryzyko wysokiego ciśnienia...
Podstawy żywienia
3 powody, dla których czekolada powoduje senność
Jeśli czekolada powoduje senność, może to być spowodowane wysoką zawartością cukru lub tłuszczu w słodyczach.Image Credit:brizmaker/iStock/GettyImagesCzy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zjeść kawałek (lub kilka) ulubionej czekolady, a potem poczuć się trochę zmęczonym? Cóż, to...
Podstawy żywienia
Szokująca ilość kalorii w posiłku Big Mac McDonald’s
McDonald's Big Mac Meal zawiera ponad 1000 kalorii. Zdjęcie: Bonfanti Diego/Cultura/GettyImagesBig Mac z McDonald's jest w porządku, aby od czasu do czasu sobie na niego pozwolić. Ale kalorie w Big Macu są właśnie takie:...
Podstawy żywienia
Dlaczego organizm potrzebuje azotu?
Źródło zdjęcia: SpecialDinner/iStock/Getty ImagesOrganizm potrzebuje azotu do produkcji białek w mięśniach, skórze, krwi, włosach, paznokciach i DNA. Według Royal Society of Chemistry, azot pozyskiwany jest z pokarmów zawierających białko. Pokarmy te obejmują mięso, ryby,...
Podstawy żywienia
Elektrolity to naładowane elektrycznie minerały w organizmie, które pomagają zrównoważyć nawodnienie i poziom kwasowo-zasadowy (pH) organizmu.Image Credit:mihailomilovanovic/E+/GettyImagesJeśli chodzi o utrzymanie odpowiedniego nawodnienia i odżywienia podczas meczu sportowego lub po pogorszeniu pogody, często toczy się...
Podstawy żywienia
Jakie są wartości odżywcze dla 8 uncji flądry?
Flądra, tutaj smażona na patelni, to niskotłuszczowa ryba o wysokiej zawartości wody.Image Credit:NRuedisueli/iStock/GettyImagesFlądra to duża, płaska ryba występująca na dnie słonych wód w całych Stanach Zjednoczonych. Jest to rodzaj białej ryby, która zawiera bardzo...
Podstawy żywienia
Ile kalorii ma pączek z glazurą?
Lukrowany pączek z Dunkin' Donuts ma 260 kalorii, podczas gdy pączek z Krispy Kreme ma 190 kalorii.Image Credit:lovelypeace/iStock/GettyImagesTrudno jest przebić smak ciepłego, lukrowanego pączka o poranku. Jednak może nie smakować tak dobrze, gdy dowiesz...
Podstawy żywienia
7 produktów bogatych w witaminę C i cynk dla wzmocnienia układu odpornościowego
Witamina C (inaczej kwas askorbinowy) i mineralny cynk są znane ze swoich silnych właściwości przeciwutleniających i wspomagających odporność. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na cynk i witaminę C, możesz przyjmować suplementy - lub możesz spożywać...