Podstawy żywienia
Ile kalorii ma pączek z glazurą?
Lukrowany pączek z Dunkin' Donuts ma 260 kalorii, podczas gdy pączek z Krispy Kreme ma 190 kalorii.Image Credit:lovelypeace/iStock/GettyImagesTrudno jest przebić smak ciepłego, lukrowanego pączka o poranku. Jednak może nie smakować tak dobrze, gdy dowiesz...
Podstawy żywienia
7 produktów bogatych w witaminę C i cynk dla wzmocnienia układu odpornościowego
Witamina C (inaczej kwas askorbinowy) i mineralny cynk są znane ze swoich silnych właściwości przeciwutleniających i wspomagających odporność. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na cynk i witaminę C, możesz przyjmować suplementy - lub możesz spożywać...
Pieczywo i śniadania
Płatki owsiane i zapalenie uchyłków
Płatki owsiane są pożywnym źródłem rozpuszczalnego błonnika. Image Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty ImagesBłonnik może być ważny dla kogoś, kto ma do czynienia z uchyłkowatością lub zapaleniem uchyłków, ale ważne jest, aby wiedzieć, kiedy go dodać. Płatki owsiane...
Owoce i Warzywa
Czy ziemniaki są kwaśne czy zasadowe?
Ziemniaki są lekko kwaśne. Zdjęcie: Julia Murray / EyeEm/EyeEm/GettyImagesOdczyn pH ziemniaka wynosi około 5,4-5,9, co czyni go lekko kwaśnym pokarmem. Ale jeśli jesteś zainteresowany dietą alkaliczną, ważniejsze jest potencjalne obciążenie kwasem nerkowym ziemniaka (PRAL).WskazówkaZiemniaki...
Gotowanie i pieczenie
Alergia na pesto bazyliowe jest najprawdopodobniej wynikiem alergii na mleko lub orzechy.Jeśli objawy alergii pojawiają się za każdym razem, gdy jesz pesto bazyliowe, najprawdopodobniej jesteś uczulony na jeden ze składników, a nie na bazylię....
Gotowanie i pieczenie
Jakie są zagrożenia związane z sacharozą?
Zbyt duża ilość sacharozy może prowadzić do przyrostu masy ciała, wahań poziomu cukru we krwi, uzależniających zachowań żywieniowych i zagrożeń dla zdrowia serca.Image Credit:Suwannar Kawila / EyeEm/EyeEm/GettyImagesSacharoza, czyli cukier stołowy, może dodawać słodyczy ulubionym...
Podstawy żywienia
Kalorie w Tosty pszenne z masłem orzechowym
Tosty z masłem orzechowym to dobre połączenie węglowodanów i białka. Zdjęcie: serezniy/iStock/GettyImagesWiele osób lubi jeść tosty z masłem orzechowym na śniadanie, ale ile kalorii one dostarczają? Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych tostów z...
Podstawy żywienia
Jakie pokarmy zawierają węglowodany, białka i tłuszcze?
Organizm wykorzystuje wszystkie trzy makroskładniki odżywcze do różnych funkcji, dlatego w każdym posiłku należy uwzględniać pokarmy zawierające węglowodany, białka i tłuszcze.Image Credit:happy_lark/iStock/GettyImagesW tym artykulePokarmy węglowodanoweŻywność lipidowaPokarmy białkoweKwasy nukleinoweTworzenie zbilansowanych posiłkówTwoja dieta składa się z...