Podstawy żywienia
10 produktów spożywczych, które powinieneś przestać przechowywać w lodówce
Niektóre produkty, takie jak pomidory, w rzeczywistości psują się szybciej w lodówce niż w temperaturze pokojowej. Zdjęcie: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Wydaje się, że jest to druga natura: wepchnij coś do...
Podstawy żywienia
20 produktów bogatych w białko dla silnych mięśni
Łosoś jest nie tylko bogaty w białko, ale jest również doskonałym źródłem zdrowych dla serca kwasów omega-3. Zdjęcie: gbh007 / iStock / GettyImages Nie musisz być kulturystą, aby zrozumieć, jak ważne jest...
Główne dania
6 przepisów na szybkie smażenie z ponad 23 gramami białka
Wszystkie przypadkowe resztki w Twojej lodówce składają się na pyszny jednogarnkowy posiłek, który satysfakcjonuje. Zdjęcie: Elena_Danileiko / iStock / GettyImages Jeśli często znajdujesz się z lodówką pełną składników miszmaszu i 20 minut...
Podstawy żywienia
5 suplementów, które mogą powodować biegunkę (i jak jej zapobiegać)
Suplementy i witaminy mają na celu promowanie zdrowia, ale jeśli doświadczasz problemów żołądkowo-jelitowych, warto sprawdzić, czy problem może leżeć po stronie suplementu.Image Credit:fizkes/iStock/GettyImagesW tym artykuleWitamina CCynkOlej rybiMagnezŚrodki przeczyszczająceZapobieganie biegunceJeśli przyjmujesz suplementy witaminowe lub mineralne...
Główne dania
Jak zamienić pudełko jagód w 6 pikantnych obiadów bogatych w przeciwutleniacze
Glazura jagodowa rozjaśnia bogatą konsystencję łososia, tworząc zaskakująco pyszne połączenie. Zdjęcie: iuliia_n / iStock / GettyImages Mogą być małe, ale jagody są doskonałym źródłem wartości odżywczych. Tylko jedna filiżanka zawiera 16% zalecanego...
Desery i Przekąski
12 niedrogich przekąsek z dietą śródziemnomorską, które pobudzą Twój zdrowy dla serca styl życia
Bogate w składniki odżywcze hummus i pełnoziarniste krakersy to idealne połączenie przekąsek z dietą medyczną. Zdjęcie: Angelic Bakehouse / Facebook W przeciwieństwie do wielu modnych diet (witaj, keto), dieta śródziemnomorska jest poparta...
Podstawy żywienia
Próbujesz zbudować mięśnie? Oto 6 rodzajów białek do spożycia – i 3, których należy unikać
Dodaj nasze najlepsze pokarmy białkowe do swojej diety budującej mięśnie, aby zachować szczupłą sylwetkę. Zdjęcie: Aja Koska / E + / GettyImages Białko to najważniejszy składnik odżywczy, którego organizm potrzebuje do budowy...
Podstawy żywienia
Miso to zdrowa dla jelit żywność, której brakuje w Twojej diecie – oto jak ją zjeść (poza zupą)
Wykorzystaj w pełni wielozadaniowe miso i dodaj kilka łyżek stołowych do sosu do makaronu. Zdjęcie: Xsandra / E + / GettyImages Jeśli twoje doświadczenie z miso polegało głównie na wypiciu tej smacznej...