Detoksykacje, takie jak oczyszczanie sokami, mają zerowe korzyści zdrowotne i prawdopodobnie pozostawiają Cię w gorszej formie. Zdjęcie: PeopleImages / E + / GettyImages Detoksy i oczyszczanie są modne od lat, ciesząc się...

Przewijanie telefonu podczas przerwy obiadowej może sprawić, że będziesz jadł więcej. Zdjęcie: aldomurillo / E + / GettyImages Jeśli próbujesz schudnąć, ważne jest dopracowanie wszystkich obszarów diety, zwłaszcza jeśli liczysz na skuteczną...

Tempeh jest doskonałym źródłem probiotyków, białka i błonnika - wszystko to może pomóc w utracie wagi. Źródło zdjęcia: alvarez / E + / GettyImages Do tej pory istnieje duża szansa, że ​​słyszałeś...

Popcorn może być zdrową przekąską ułatwiającą odchudzanie (o ile nie jest nasycony masłem). Zdjęcie: agrobacter / iStock / GettyImages Unikasz bananów, fasoli i chleba z powodu diety ketonowej lub innej mody na...

Kalafior to wygrana, jeśli chodzi o utratę wagi, ponieważ łatwo jest zastąpić ją wysokokaloryczną, mniej odżywczą potrawą, taką jak biały ryż lub ciasto na pizzę. Zdjęcie: bhofack2 / iStock / GettyImages Zanim...

Nie uwzględniaj poziomów aktywności każdego użytkownika, aby określić jego spersonalizowany plan. Źródło zdjęcia: Getty Images / kali9 Jeśli utrata wagi wydaje się być coraz trudniejsza wraz z wiekiem, pomimo dokonywania przez lata...

Błonnik po ukąszeniach energetycznych pochodzi z płatków owsianych, orzechów i siemienia lnianego. Zdjęcie: Sarah Pflugradt Istnieje wiele różnych podejść do odchudzania, ale jedną niezłomną wskazówką, na którą zawsze możesz liczyć, jest skupienie...

Treningi interwałowe o wysokiej intensywności mogą pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha, który jest związany ze zmianami hormonalnymi związanymi z wiekiem. Zdjęcie: Richard Drury / DigitalVision / GettyImages Utrata wagi w wieku...