Istnieje kilka ćwiczeń, które pomagają rozciągnąć szyję.Image Credit:ljubaphoto/E+/GettyImages Chociaż nie można wydłużyć szyi, istnieją sposoby, aby wyglądała na dłuższą i smuklejszą. Rozciąganie, ćwiczenia postawy, joga i inne delikatne treningi mogą pomóc...

Przysiady ze sztangą skierowane są na pośladki i mięśnie czworogłowe uda, aby wzmocnić nogi. Zdjęcie: Nastasic/E+/GettyImages Sztangi to proste, sprawdzone narzędzie do budowania siły i trudno byłoby znaleźć siłownię bez kilku...

Istnieją różne sposoby patrzenia na średnią wagę prasy do nóg. Źródło zdjęcia: gpointstudio/iStock/GettyImages W tym artykule Średnia waga prasy do nóg Jak korzystać z prasy do...

Jeśli nie mogą Państwo wyprostować ramion po siłowni, przyczyną może być stan zapalny i uszkodzenie struktur mięśniowych.Image Credit:Mladen Zivkovic/E+/GettyImages W tym artykule Nie mogą Państwo wyprostować ramion? ...

Po miesiącu wyzwania z przysiadami zauważą Państwo, że Państwa nogi - i cała dolna część ciała - są silniejsze. Zdjęcie: Getty Images/morefit.eu Creative Zdrowe nawyki buduje się dzień po dniu....

Jeśli nie masz dostępnych ciężarków, możesz wykonać wszystkie te ćwiczenia z masą własnego ciała. Zdjęcie: Carolina Araujo/morefit.eu Creative Wzmocnienie pośladków to o wiele więcej niż wykonywanie przysiadów. Najlepiej byłoby, gdyby cotygodniowy...

StairMaster pomaga budować pośladki. Zdjęcie: Westend61/Westend61/GettyImages StairMaster to urządzenie do treningu cardio, które można znaleźć w wielu siłowniach i domach. Buduje wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, jednocześnie tonizując i ujędrniając mięśnie dolnej części...

Umięśniony mężczyzna na siłowni z ręcznikiem na szyiImage Credit:dima_sidelnikov/iStock/Getty Images Największe różnice między kuszą Weidera a domowymi siłowniami oporowymi Power Rod firmy Bowflex dotyczą dostępności i cen: kusza została wycofana wiele...