Treningi
MET na bieżni to jeden ze wskaźników intensywności ćwiczeń. Zdjęcie: Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesBieżnie oferują wszechstronny sposób na poprawę zdrowia i wytrzymałości serca. Nowoczesne bieżnie dostarczają użytkownikom różnorodnych informacji. Oprócz prędkości, procentowego nachylenia, tętna...
Treningi
Ulepsz swoją domową siłownię za mniej, wypożyczając sprzęt – oto jak to zrobić
Korzystaj z bieżni bez ponoszenia wysokich kosztów, wypożyczając sprzęt do siłowni do użytku domowego.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesW tym artykuleWypożyczalnie w całych Stanach ZjednoczonychWypożyczalnie regionalneOdbiór własnySprzęt do siłowni może być dość drogi, a znalezienie bieżni lub maszyny...
Treningi
Para rozgrzewająca się przed treningiemImage Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesFazy sesji treningowej powinny obejmować rozgrzewkę, kondycję i schłodzenie. Niektórzy wolą dodać rozciąganie jako czwartą fazę, oddzielając ją od fazy rozgrzewki lub schładzania. Każda z faz odgrywa...
Treningi
Czy wałki do brzuszków pomagają budować siłę rdzenia? Oto, co mówią badania
Aby zbudować swój rdzeń za pomocą wałka do brzucha, dobra forma ćwiczeń jest koniecznością.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesChociaż skuteczne, przysiady i deski mogą się po pewnym czasie znudzić. Jeśli więc chcesz coś zmienić, być może natknąłeś...
Treningi
Które mięśnie pracują podczas wyciskania na barki?
Wyciskanie na barki to podstawowe ćwiczenie na ramiona, szczególnie w celu budowania mięśni. Zdjęcie: Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesW tym artykulePracujące mięśniePrawidłowa formaKorzyściIstnieje mnóstwo ćwiczeń na górną część ciała, więc może być trudno określić, które z nich przyniosą...
Treningi
Jakie są przyczyny nadmiaru tkanki tłuszczowej na szyi?
Nadmiar tkanki tłuszczowej na szyi często występuje w przypadku otyłości.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesChociaż gruba szyja może być spowodowana kilkoma różnymi czynnikami, jedną z głównych przyczyn jej występowania jest ta sama przyczyna nadmiaru tłuszczu w dowolnym miejscu...
Treningi
Problemy z urządzeniem NordicTrack C1800
Stopy kobiety na bieżniImage Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack wyprodukował model bieżni C1800 w 2002 roku. Jest to bieżnia do użytku domowego o składanej, oszczędzającej miejsce konstrukcji. Model C1800 jest wyposażony w silnik o mocy 1,5 CHP,...
Treningi
Czy unoszenie łydek poprawia skok pionowy?
Mężczyzna podskakuje do obręczy do koszykówki. Zdjęcie: cirkoglu/iStock/Getty ImagesSkoki są nieodłącznym elementem wielu zawodów lekkoatletycznych. Przez dziesięciolecia sportowcy próbowali poprawić swoją zdolność do skakania wyżej. Wysiłki te obejmowały noszenie zabawnych butów, podnoszenie ciężarów i...