Trening
Rozmiary rękawic bokserskich mierzone są w uncjach, a ich waga waha się od 8 do 20 uncji. zdjęcie kredytowe:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesW tym artykuleRodzaje rękawicWaga rękawicDopasowanie rękawicPrzewodnik po rozmiarach rękawicCZĘSTO ZADAWANE PYTANIAMożesz być na najwyższym poziomie sprawności...
Treningi
Trening całego ciała co drugi dzień
Kobieta ćwiczy nogi. Zdjęcie: g-stockstudio/iStock/Getty ImagesPodczas gdy kulturyści i poważni ciężarowcy często dzielą swoje grupy mięśni na oddzielne treningi, początkujący i początkujący ciężarowcy zauważą znaczną poprawę dzięki treningom, które koncentrują się na całym ciele....
Trening
Jedna zmiana, która zwiększy korzyści z godzinnego chodzenia na bieżni
Aby zoptymalizować swój trening na bieżni, spróbuj dodać do niego trening siłowy.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesJeśli chodzi o ćwiczenia, chodzenie jest jedną z najbardziej dostępnych aktywności dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej....
Fitness ogólny
Jak dobrać rozmiar butów dla malucha
Źródło zdjęcia: Steph_Simmons/iStock/Getty ImagesMaluchy są bardzo energiczne i zawsze w ruchu, co sprawia, że buty są niezbędną częścią ich garderoby. Nieustannie też rosną, co oznacza, że rodzice muszą być zawsze gotowi na zakup nowych...
Treningi
Napięta szyja i ramiona? Odpoczynek dla tego mięśnia może załatwić sprawę
Zmniejsz rozmiar mięśnia czworobocznego, dostosowując trening do innych mięśni i dostosowując dietę, aby zapobiec dodatkowemu przyrostowi masy mięśniowej.Image Credit:Cavan Images/Cavan/GettyImagesOczywiście, bycie silnym i wyrzeźbione ramiona mogą budzić pewność siebie. Ale jeśli twoja szyja jest...
Treningi
Waga drążka olimpijskiego do łatwego zwijania
Drążki EZ pomagają upewnić się, że dłonie znajdują się w bardziej naturalnej pozycji. Zdjęcie: Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesSztangi curl, często określane jako sztangi EZ, to długie sztangi z kątowymi uchwytami pośrodku. Podobnie jak zwykłe sztangi,...
Treningi
TKI Źródło zdjęcia: Drazen_/E+/GettyImagesW tym artykuleNajlepszy ogólnieNajlepszy dla siły dolnej części ciałaNajlepszy dla masy mięśniowejNajlepszy dla siły pośladkówNajlepsze dla początkującychPrzysiad jest dla każdej rutyny ćwiczeń tym, czym komunikacja dla każdego związku: podstawą.Funkcjonalny wzorzec ruchu,...
Trening
Ile kalorii spala się podczas 40-minutowego szybkiego marszu? Szybki spacer?
Chodzenie wystarczająco szybko, by przyspieszyć bicie serca, oznacza szybsze spalanie kalorii. Zdjęcie: Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesLiczba kalorii spalanych podczas 40-minutowego, energicznego spaceru różni się w zależności od tempa marszu. W zależności od poziomu sprawności fizycznej,...