Jeśli nie masz dostępnych ciężarków, możesz wykonać wszystkie te ćwiczenia z masą własnego ciała. Zdjęcie: Carolina Araujo/morefit.eu Creative Wzmocnienie pośladków to o wiele więcej niż wykonywanie przysiadów. Najlepiej byłoby, gdyby cotygodniowy...

StairMaster pomaga budować pośladki. Zdjęcie: Westend61/Westend61/GettyImages StairMaster to urządzenie do treningu cardio, które można znaleźć w wielu siłowniach i domach. Buduje wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, jednocześnie tonizując i ujędrniając mięśnie dolnej części...

Umięśniony mężczyzna na siłowni z ręcznikiem na szyiImage Credit:dima_sidelnikov/iStock/Getty Images Największe różnice między kuszą Weidera a domowymi siłowniami oporowymi Power Rod firmy Bowflex dotyczą dostępności i cen: kusza została wycofana wiele...

Jeśli elementy sterujące bieżni nie działają, proszę upewnić się, że jest ona podłączona do działającego gniazdka.Image Credit:Evgeniia Medvedeva/iStock/GettyImages W tym artykule Konsola Ekran Nachylenie...

Prędkość ludzkiego pływania jest ograniczona. Zdjęcie: microgen/iStock/GettyImages Czy sądzi pan, że byłby w stanie pokonać rekina? W 2017 roku 28-krotny medalista olimpijski Michael Phelps założył monopłetwę i zmierzył swoje szalone umiejętności...

Nie można trenować punktowo, aby pozbyć się skrzydeł nietoperza, ale oto najlepsze ćwiczenia do tworzenia definicji mięśni w ramionach.Image Credit:Halfpoint/iStock/GettyImages W tym artykule Stojące izometryczne wyciskanie na klatkę...

Pompki są przykładem ćwiczeń kalistenicznych. Zdjęcie: Comstock/Comstock/Getty Images Kalistenika to połączenie ćwiczeń oporowych z wykorzystaniem masy własnego ciała. Ćwiczenia te można wykonywać w dowolnym miejscu, bez konieczności użycia sprzętu. Typowe ćwiczenia...

Niektóre ćwiczenia siłowe lub błędy mogą prowadzić do bólu kości ogonowej lub kontuzji.Image Credit:adamkaz/E+/GettyImages W tym artykule Przyczyny Objawy Leczenie Zapobieganie ...